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o corpo é que paga

por Maria Araújo, em 30.05.16

Pus o despertador a tocar para as 8:15h, é essencial chegar ao ginásio até às 8:50h, mas o sacana do despertador, que o tenho adiantado sete minutos, enganou-me. Quando despertou eram 8:30h, pensei: "já não dá tempo!".

Tinha a mala pronta, do dia anterior, levantei-me. Fiz tudo a correr: tomar o pequeno-almoço, escovar os dentes, pôr um pouco de creme no rosto, vestir a roupa do ginásio (saio de casa vestida para malhar).

Quando me lembrei que tinha de tirar o carro da garagem, cujo portão tenho de o abrir e fechar, e dos carros que fazem fila na rua para deixarem as crianças na escola, pensei: "estou tramada".

Por acaso, correu bem. O relógio do carro marcava 8:50h, se não apanhasse os vermelhos nos dois semáforos que tenho de passar, chegava ao ginásio em sete minutos.

Mas o carro não fica estacionado junto ao ginásio, raramente tenho lugar, deixo-o numa rua com vivendas, meto pelo parque do ginásio, apanho o elevador, que por azar, estava demorado.

Pois! Quando demora, é a funcionária do serviço de limpeza que vai levar os altos tabuleiros com os sacos das toalhas que vão para lavar. Foi o que aconteceu. Dois tabuleiros que vinham no elevador.

Quando saí, o relógio da recepção marcava 9:00h, não estava a enorme fila do costume, já não havia senhas para a aula de Pilates, a mais concorrida à segunda e quarta-feira porque o mulherio gosta muito da professora, que é excelente!

Troquei algumas palavras com a recepcionista sobre esta questão de as senhas esgotarem. Lembrei-me que às 9:45h há a aula "Total Condicionamento" (com um gasto de calorias até 450kca)  fizera duas vezes desde que ando neste ginásio, fiz o aquecimento em grupo e fui para a aula.

 

6-coisas-que-um-treino-em-circuito-faz-pelo-seu-co

 

É por demais dinâmica, a música e a dança associada aos exercícios com pesos , extensões e saltos ( este não faço), recorro às opções. Mas verifiquei que o meu corpo correspondeu muito bem aos pesos (mais leves) e aos exercícios.

Quando a professora aproximava-se das alunas para corrigir posturas, dizia-me "Uauu,  parabéns, está muito bem!" 

Caramba! Sem que seja uma pessoa fanática, tantas aulas de Pilates e Antigravity, a coisa está a correr bem. "O corpo é que paga, oh se é, mas os resultados vêem-se!".

Ah! Porque acima falei em calorias, amanhã é o último dia da campanha #darcalorias. No sábado passado, o placard marcava mais de 27 milhões, presumo que até amanhã ultrapassar-se-á os trinta milhões.

Depois de a aula acabar, e porque recebera um convite para uma massagem shiatsu, fui marcar.

 

sotaiso02.jpg

 

Uma jovem de 40 e tais, que conheço por ter trabalhado comigo há alguns anos, reclamava com as funcionárias do SPA o facto de ter recebido um convite, mas afinal para as horas que ela podia usufruir da sua massagem, não há marcação e se a data limite é até amanhã, deviam ter avisado. Uma das funcionárias respondeu, e bem,  que no convite está registado a data limite, e se o SPA oferece as massagens "o cliente não paga nada", comentou, se ela não tem horas disponíveis, então não devia reclamar.

 

Faço a minha marcação, diz-me que amanhã tenho várias horas para escolher. Marquei para de tarde.

Então, a ex-colega, que afinal ela é que não tinha disponibilidade de tempo para marcar a sua massagem, virou-se para mim e diz "Pega, fica tu com o convite". 

Agradeci. Mas quando verifiquei que a massagem do convite não era a mesma que eu recebera, "uauuu! Sem contar, vou usufruir de duas massagens!". Amanhã, "Shiatsu", quinta-feira, "Massagem Tranquility", cada uma delas de 30 minutos.

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"Quem quer colher rosas deve suportar os espinhos", é frase no convite "Massagem Tranquility" 

 

 

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Total Condicionamento

por Maria Araújo, em 12.10.15

 

 

 

para chegar dentro da hora para levantar a senha da aula de Pilates e querendo evitar a hora de os pais deixarem os filhos nas escolas do 1º ciclo, decidi mudar o percurso que habitualmente faço.

"Mau Maria", comentei quando vi o anormal trânsito que descia a avenida da Liberdade. Meti pela faixa que dá para a minha rua e fiz o trajecto habitual.  

Depois de passar os semáforos, via-se uma extensa fila em direcção ao túnel e centro da cidade.

Foi quando ouvi na rádio que o trânsito estava parado devido a um acidente no túnel.

Quando cheguei ao ginásio, não havia senhas. Bolas! Para este ginásio temos de estar lá pelo menos 30 minutos antes da aula.

A semana passada quando saí da aula de Pilates e fui levantar a senha para Antigravity, a última tinha sido entregue a uma senhora super fã da modalidade (hoje disse-me que se na  4ª feira ela tiver senha e eu não, passa-a para mim. Que querida!)

Ora, desta vez, à cautela, levei sapatilhas de ginásio (evito usá-las na rua) fui para a cárdio.

Antes de iniciar o treino, aproximei-me do balcão para ver no horário se há alguma aula de Pilates ou Bodybalance ao ínício da tarde, pergunta-me a menina da recepção: " Não quer fazer uma aula de Total Condicionamento?".

"Já ouvi falar nisso mas não sei como funciona", respondi.

Ela explicou-me e lá fui tentar mais um novo desafio

Como estavamos três principiantes, a professora aconselhou-nos os pesos de 1kg. Peguei nos de 1, 250 kg, ela disse que sim, que podiam ser estes, mas acho que devia ter ido até aos 2 kg.

Devemos beber água logo no início do treino porque os 20 minutos que se seguem têm muita mobiliidade de pernas e braços, estilo zumba, e não se pode parar. É intenso, mas consegue-se. 

Vai-se então para os pesos. Nada demais.  Há uma breve  paragem para beber água e volta-se à segunda rodada de exercícios do início da aula.

O final tem muitas flexões (o que mais me custa fazer) e o relaxamento a seguir.

Toda a aula tem música e alegria....e uns "ais" de cansaço e esforço.

Quando a aula acabou, a professora perguntou-me como me sentia e se gostara.

"Adorei a aula!", foi a minha resposta.

E assim mais uma modalidade que aqui a" je" vai tentar fazer mais vezes, já que a cárdio, à excepção do tapete, é só para as ocasiões em que tem tempo e/ou as senhas esgotam.

 

 

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