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Já fez a sua Mamografia este ano?

por Maria Araújo, em 05.02.15

 

 

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No Dia Mundial da Mamografia, transcrevo as palavras de  Vânia Castanheira, daqui.

 

"É como um raio x das mamas e é capaz de detectar o câncer ainda precoce. Indicado para mulheres acima de 35 anos, anualmente. Se tem menos, faça o ultrassom da mama. Cuide de você! Você merece! Compartilhe com quem vc ama."

 

Todos os anos por outubro ou novembro, e desde os 22 anos, faço os meus exames de rotina que constam de mamografia, ecografia mamária (esta começou mais tarde, há cerca de 15 anos), Papanicolau e mais recentemente, ecografia da tiróide.

Com antecedentes familiares com cancro, todo o cuidado é necessário e gosto de estar tranquila, pelo menos no que se refere ao diagnóstico precoce da mama.

Escrevi neste post que o exame mensal da mama é fundamental, sobretudo depois do período menstrual, e pode ser feito deitada ou durante o duche (que prefiro).

E como mais, nunca é de mais, lê as instruções abaixo sobre como fazer o teu auto-exame.

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Auto-exame da Mama

"O auto-exame da mama deverá ser feito mensalmente, para avaliar quaisquer alterações nas mamas. Quando faz este exame, é importante lembrar que as mamas são diferentes, de mulher para mulher, e que podem surgir alterações, devidas à idade, ao ciclo menstrual, gravidez, menopausa, ou à toma de pílulas anticoncepcionais ou outras hormonas. É normal sentir que as mamas são um pouco irregulares e não lisas. Também é comum que as mamas se apresentem inchadas e sensíveis, no período antes da menstruação.

Se notar algo não usual, durante o auto-exame da mama ou em qualquer outra altura, deve sempre contactar o médico, logo que possível.

A melhor altura para realizar o auto-exame da mama é aproximadamente uma semana depois da menstruação (no fim do período menstrual). Se não tem uma menstruação regular, deverá realizar, preferencialmente, o auto-exame sempre no mesmo dia de cada mês.

Para realizar o auto-exame de forma correcta, deverá colocar-se de pé, em frente a um espelho, com os braços caídos ao longo do corpo. É importante estar relaxada e certificar-se de que pode fazer o auto-exame calmamente, sem interrupções.

  1. Compare as duas mamas, tendo em atenção a forma e o tamanho. Não é invulgar que uma mama seja maior do que a outra. Verifique se as mamas apresentam nódulos ou saliências; observe se houve alguma mudança no tamanho ou aspecto das mamas (como sejam a formação de rugas ou pregas, depressões ou descamação da pele). Verifique se os mamilos estão normais (ou, pelo contrário, se estão retraídos ou escondidos). No mamilo, tente detectar a possível presença de nódulos, o aparecimento de algum tipo de secreção ou perda de líquido. Observe as mesmas características mas, agora, com os braços em diferentes posições.

  2. Levante o braço esquerdo. Examine a mama esquerda com a mão direita, pressionando com a ponta dos dedos. Palpe a mama esquerda, de forma minuciosa e calma. Comece pela extremidade exterior, realizando movimentos circulares. Palpe toda a mama. Examine, também, a área próxima da axila, passando pela clavícula, bem como a zona abaixo da mama.

  3. Pressione, suavemente, o mamilo e verifique se existe algum tipo de secreção ou perda de líquido.

  4. Repita os passos 2 e 3 mas, agora, na mama direita.

  5. Repita os passos 2 e 3 nas duas mamas, deitada. Deve deitar-se de costas, com o braço sobre a cabeça e colocando uma almofada (ou uma toalha dobrada) sob o ombro do lado da mama que vai examinar.

Esta posição é favorável a um bom exame da mama.

É importante lembrar e reafirmar que o auto-exame da mama não substitui a mamografia regular de rastreio nem os restantes exames clínicos da mama. Ainda que o auto-exame da mama possa levar à realização de mais biópsias, os estudos até agora realizados não demonstraram que haja redução do número de mortes, causadas por cancro da mama."

 

Mais informações, clica aqui.

 

 

 

 

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Gripe A (H1N1)

por Maria Araújo, em 02.02.15
 

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A gripe anda aí em força e parece que tão cedo não vai para outras paragens. Aqui em casa não bateu à porta, e espero que não bata, mas as minhas amigas andam de rastos.

A maioria das pessoas tentam combatê-la com antibióticos mas não é disso que precisam.

Precisam, sim, de prevenir e há gestos essencias e básicos a seguir.

"As únicas vias de acesso para o vírus da gripe são as narinas, a boca e a garganta. Em relação a esta epidemia tão vastamente propagada, apesar de todas as precauções, é praticamente impossível não estar em contato com portadores do vírus que a promove.

Contudo, alerta-se para o seguinte: o problema real não é tanto o contato com o vírus, mas a sua proliferação.

Enquanto estamos em boa saúde e não apresentamos sintomas de infecção da gripe A (H1N1), há precauções a serem tomadas para evitar a proliferação do vírus, o agravamento dos sintomas e o desenvolvimento das infecções secundárias. Infelizmente, estas precauções, relativamente simples, não são divulgada suficientemente na maior parte das comunicações oficiais.

Eis algumas precauções:

1. Como mencionado na maior parte das publicidades, lave as mãos frequentemente.

2. Evite, na medida do possível, tocar no rosto com as mãos.

3. Duas vezes por dia, sobretudo quando estiver em contacto com outras pessoas, ou quando chegar a casa, faça gargarejos com água morna contendo sal de cozinha.

Decorrem normalmente 2 a 3 dias entre o momento em que a garganta e as narinas são infectadas e o aparecimento dos sintomas. Os gargarejos feitos regularmente podem prevenir a proliferação do vírus. Não devemos subestimar este método preventivo simples, barato e eficaz. Os vírus não suportam a água morna contendo sais.

4. Ao menos uma vez por dia, à noite, por exemplo, limpe as narinas com a água morna e sal.

Assoe o nariz com vigor, e, em seguida, com um cotonete para ouvidos (ou um pouco de algodão) mergulhado numa solução de água morna com sal, passe nas duas narinas.

Este é um outro método eficaz para diminuir a propagação do vírus. O uso de potes nasais para limpeza das narinas, contendo água morna e sal de cozinha, é um excelente método para retirar as impurezas que albergam os vírus e bactérias; trata-se de um costume milenar, da India.

5. Reforçe o seu sistema imunológico comendo alimentos ricos em vitamina C. Se a vitamina C for tomada sob a forma de pastilhas ou comprimidos, assegure-se de que contêm zinco, a fim de acelerar a absorção da vit.C.

6. Beba tanto quanto possível bebidas quentes (chás, café, infusões etc.). As bebidas quentes limpam os vírus que se podem encontrar depositados na garganta e em seguida depositam-nos no estômago onde não podem sobreviver, devido ao pH local ser ácido, o que evita a sua proliferação."

 

 

 

 

 

 

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Angelina Jolie é notícia

por Maria Araújo, em 14.05.13

 " A extração dos seios feita pela atriz norte-americana Angelina Jolie para prevenir o cancro da mama é uma cirurgia que já se faz em Portugal há uma década e de forma gratuita em hospitais públicos, segundo um especialista."

 

Minha mãe, cancro do ovário, faleceu  com 52 anos, em 1982.

Minha irmã mais velha, cancro da mama,  faleceu com 56 anos, em 2008.

"Normalmente são pessoas com vários casos na família e com parentescos diretos e que, por isso, são seguidas numa consulta de risco familiar, onde são estudadas para verificar se têm alteração dos genes BRCA1 e BRCA2."

 

Nunca ninguém informou os familiares diretos sobre a possibilidade de terem uma consulta de risco familiar, aliás, eu nem conhecia esta.

Sempre fui "avisada" dos riscos que corri e corro.

Consciente de que a prevenção do cancro está em primeiro, e já corri grandes riscos,  há mais de 30 anos que faço os exames de Papanicolau, ecografia dos ovários e mamária, com o complemento da mamografia,  pagos do meu bolso

 

Agora que Angelina Jolie teve a coragem de divulgar que fez  mastectomia dos seios, veio Portugal revelar que esta cirurgia se faz cá há 10 anos e de forma gratuita?!

Poupem-me, por favor!

 


 

 

 

 

 

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Tu

por Maria Araújo, em 30.10.11

 

 

 

 

liga-te à vida.

Previne-te.

Confia

Sê solidário.

 

 

 

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RTP1

por Maria Araújo, em 27.05.09

Em directo Serviço de Saúde em destaque o tema "Cancro da mama".

 

 

 

 

 

Prevenir, agir, curar, viver.

 

 

 

 

Dá a mão.

Não abandones quem mais precisa de ti.

Partilha o teu carinho.

Sê paciente.

De repente, podes ser tu ...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Cancro da mama no blog humm...I see!

por Maria Araújo, em 31.03.09

 

Mais uma visita que fiz ao blog de humm...I see onde vi estas lindas imagens sobre o cancro da mama.

O alerta está em nós, mulheres.

Receio os momentos que apalpo os meus seios e encontre algum nódulo que me ponha em sobressalto.

O médico pede-me SEMPRE que o faça, depois do período.

Quantas vezes descuro este pedido, não porque não queira examinar, mas por receio.

Decidi fazê-lo desde a última mamografia/ecografia.

Se um dia esta doença "bater-me à porta" tenho que estar preparada.

Sou igual a todas as outras mulheres.

Obrigado I see, pela sensibilidade.

 

 

 

 

 

 

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