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Cantinho da Casa

Cantinho da Casa

estou rota

Maria Araújo, 02.11.15

 

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levantei-me cedo preparei-me para chegar ao ginásio antes de entregarem as senhas para Pilates. Quando entrego o cartão e digo qual a aula que quero fazer, diz a menina: " Não há senhas!"

"O quê? São 9 horas e já não há senhas?"

"Pedimos desculpa, mas como à segunda-feira a aula é no estúdio pequeno, as senhas são limitadas".

Fui para o tapete fazer horas para a aula de Total Condicionamento mas tão abstraída fiquei a ouvir música ( é ótimo termos notícias e música nos tapetes e bicicletas, só precisamos de levar os auriculares e vemos e ouvimos o que queremso...basta sintonizar o canal) que quando me lembrei de levantar a senha, faltavam 5 minutos para a aula. Mas tive sorte.

Uma aula dinâmica,gosto de trabalhar com os pesos, mas o que me põe rota é a intensidade e a variedade dos movimentos em que não utilizamos os pesos.

Apetece-me ir para o sofá e ficar...

 

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Sara Sampaio's punches

Maria Araújo, 01.02.15

os exercícios ideais para os meus braços e ombros.

Em setembro, o professor , a meu pedido, fez um plano de cárdio que eu devia seguir, e aconselhou-me um personal trainer para trabalhar com  pesos, cordas e tudo o mais que lá existe, além de caminhadas no exterior, que já faço. Mas como não quero pagar um extra e pratico várias modalidade, o que me faz falta é comprar pesos livres (o máximo de 1,5kg) e fazer em casa isto: