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cantinho da casa

cantinho da casa

Seg | 02.11.15

estou rota

Maria Araújo
    levantei-me cedo preparei-me para chegar ao ginásio antes de entregarem as senhas para Pilates. Quando entrego o cartão e digo qual a aula que quero fazer, diz a menina: " Não há senhas!" "O quê? São 9 horas e já não há senhas?" "Pedimos desculpa, mas como à segunda-feira a aula é no estúdio pequeno, as senhas são limitadas". Fui (...)
Dom | 01.02.15

Sara Sampaio's punches

Maria Araújo
os exercícios ideais para os meus braços e ombros. Em setembro, o professor , a meu pedido, fez um plano de cárdio que eu devia seguir, e aconselhou-me um personal trainer para trabalhar com  pesos, cordas e tudo o mais que lá existe, além de caminhadas no exterior, que já faço. Mas como não quero pagar um extra e pratico várias modalidade, o que me faz falta é comprar pesos livres (o máximo de 1,5kg) e fazer em casa isto: