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massagem destress

por Maria Araújo, em 07.06.16

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Tive uma massagem shiatsu  "à borlix" , e como estas ofertas têm sempre um objectivo que é levar o cliente a comprar alguma coisa, foi-me proposto um pack de quatro massagens, destress, shiatsu, tranquilty e scrubb, por um preço simpático, e comprei.

Tinha uma marcação para hoje, nem sabia qual dos tratamentos seria o primeiro, vesti roupa de ginásio e lá fui.

Massagem destress, costas, o tratamento constou de esfoliação e hidratação, aplicação de lamas, envolvimento reafirmante.

A primeira fase foi comprimir as zonas mais tensas, ombros, costas e pernas.

Seguiu-se o esfoliante.

Lamas quentes foram colocadas nas costas e enquanto estas faziam o efeito relaxante, as pernas e pés eram massajados (os meus músculos agradeceram o meus pés muito mais).

Retiradas as lamas, as massagens continuaram com óleo desde a cervical à lombar. Os dedos comprimiam as partes mais tensas do corpo, foram sessenta minutos de prazer reconfortante.

Para próxima semana marquei o tratamento "Tranquility" (ombros, pescoço e costas ).

 

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trinta minutos de shiatsu

por Maria Araújo, em 31.05.16

oferecido pelo SPA HP foram suficientes para lembrar o quanto esta massagem faz falta para pôr o nosso corpo no sítio.

Com uma promoção de um pack de quatro massagens diferentes, já a pensar no verão,  comprei.

Para a semana começo...

 

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o corpo é que paga

por Maria Araújo, em 30.05.16

Pus o despertador a tocar para as 8:15h, é essencial chegar ao ginásio até às 8:50h, mas o sacana do despertador, que o tenho adiantado sete minutos, enganou-me. Quando despertou eram 8:30h, pensei: "já não dá tempo!".

Tinha a mala pronta, do dia anterior, levantei-me. Fiz tudo a correr: tomar o pequeno-almoço, escovar os dentes, pôr um pouco de creme no rosto, vestir a roupa do ginásio (saio de casa vestida para malhar).

Quando me lembrei que tinha de tirar o carro da garagem, cujo portão tenho de o abrir e fechar, e dos carros que fazem fila na rua para deixarem as crianças na escola, pensei: "estou tramada".

Por acaso, correu bem. O relógio do carro marcava 8:50h, se não apanhasse os vermelhos nos dois semáforos que tenho de passar, chegava ao ginásio em sete minutos.

Mas o carro não fica estacionado junto ao ginásio, raramente tenho lugar, deixo-o numa rua com vivendas, meto pelo parque do ginásio, apanho o elevador, que por azar, estava demorado.

Pois! Quando demora, é a funcionária do serviço de limpeza que vai levar os altos tabuleiros com os sacos das toalhas que vão para lavar. Foi o que aconteceu. Dois tabuleiros que vinham no elevador.

Quando saí, o relógio da recepção marcava 9:00h, não estava a enorme fila do costume, já não havia senhas para a aula de Pilates, a mais concorrida à segunda e quarta-feira porque o mulherio gosta muito da professora, que é excelente!

Troquei algumas palavras com a recepcionista sobre esta questão de as senhas esgotarem. Lembrei-me que às 9:45h há a aula "Total Condicionamento" (com um gasto de calorias até 450kca)  fizera duas vezes desde que ando neste ginásio, fiz o aquecimento em grupo e fui para a aula.

 

6-coisas-que-um-treino-em-circuito-faz-pelo-seu-co

 

É por demais dinâmica, a música e a dança associada aos exercícios com pesos , extensões e saltos ( este não faço), recorro às opções. Mas verifiquei que o meu corpo correspondeu muito bem aos pesos (mais leves) e aos exercícios.

Quando a professora aproximava-se das alunas para corrigir posturas, dizia-me "Uauu,  parabéns, está muito bem!" 

Caramba! Sem que seja uma pessoa fanática, tantas aulas de Pilates e Antigravity, a coisa está a correr bem. "O corpo é que paga, oh se é, mas os resultados vêem-se!".

Ah! Porque acima falei em calorias, amanhã é o último dia da campanha #darcalorias. No sábado passado, o placard marcava mais de 27 milhões, presumo que até amanhã ultrapassar-se-á os trinta milhões.

Depois de a aula acabar, e porque recebera um convite para uma massagem shiatsu, fui marcar.

 

sotaiso02.jpg

 

Uma jovem de 40 e tais, que conheço por ter trabalhado comigo há alguns anos, reclamava com as funcionárias do SPA o facto de ter recebido um convite, mas afinal para as horas que ela podia usufruir da sua massagem, não há marcação e se a data limite é até amanhã, deviam ter avisado. Uma das funcionárias respondeu, e bem,  que no convite está registado a data limite, e se o SPA oferece as massagens "o cliente não paga nada", comentou, se ela não tem horas disponíveis, então não devia reclamar.

 

Faço a minha marcação, diz-me que amanhã tenho várias horas para escolher. Marquei para de tarde.

Então, a ex-colega, que afinal ela é que não tinha disponibilidade de tempo para marcar a sua massagem, virou-se para mim e diz "Pega, fica tu com o convite". 

Agradeci. Mas quando verifiquei que a massagem do convite não era a mesma que eu recebera, "uauuu! Sem contar, vou usufruir de duas massagens!". Amanhã, "Shiatsu", quinta-feira, "Massagem Tranquility", cada uma delas de 30 minutos.

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"Quem quer colher rosas deve suportar os espinhos", é frase no convite "Massagem Tranquility" 

 

 

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Os sacos térmicos de sementes

por Maria Araújo, em 13.12.14

Com as dores que tenho tido na lombar, alguns movimentos, sobretudo quando estou sentada e me levanto, fazem com que a dor me atormente mais, pois sou uma pessoa activa, não gosto de estar parada.

Ontem, mal me sentei, e andava por aqui a escrevinhar umas coisas, deu-me uma tontura. Fiquei preocupada. Fez-me voltar atrás no tempo, há cerca de 15 anos, que sistematicamente tinha tonturas.

Um dia, em casa do meu irmão mais novo, peguei no Diogo, então com 3 anos, e lembro-me que ao levantar-me, já com ele nos meus braços, uma forte tontura, fez-me cair para o lado da mesa da sala. Dei um grito. O Diogo estava bem e eu recuperei logo.

Tratei de imediato de ir ao médico, fiz vários exames, não se descobriu a origem delas. 

Estava na altura da minha fisioterapia (faço todos os anos por volta de outubro) e uma amiga aconselhou-me ir a um médico fisiatra, onde vou desde então.
Lembro-me que a partir do 4º ou 5º tratamento, as tonturas desapareceram e deixei de me preocupar.

Quando ontem tive o sinal, fiquei atenta às repetições. Mas não tive mais nenhuma.

Alguém me indicara os sacos térmicos de sementes.

Tinha procurado mas não encontrava, até que um dia, numa feira de Natal, encontrei-os. E comprei. Garanto que são muito bons.

Peguei no meu saco de sementes, coloquei-o no microondas por dois minutos, aqueci o leite, peguei no tabuleiro e no pacote de bolachas, sentei-me no sofá (sabe-me bem, também na companhia do livro que leio, este relaxe, antes de me deitar).

Pus o saco na lombar, segurei-o com as calças do pijama, encostei-me à almofada que ponho atrás das costas sempre que me sento no sofá. Um alívio nas costas, sentia-me bem, com aquele calor que me tirava as dores.

Hoje levantei-me com menos dores. Decidi ficar por casa a tratar das decorações de Natal e embrulhar as prendas.

Logo faço uma massagem com Voltaren, à noite,  mais um calorzinho.

Penso que com os próximos tratamentos a coisa vai melhorar.

E agora, daqui,  como proceder com os sacos térmicos ( detesto os sacos de água quente).

CIMG4085.JPG

(imagem da web)

 

Almofadas Térmicas elaboradas com Sementes de Linhaça Castanha e Ervas Aromáticas. Confecionadas com tecido 100% Algodão Cru e estampa criançasProdutos 100% natural, elaborado com tecido 100% Algodão e estampa.

As terapias usando o calor (termoterapia) e usando o frio (crioterapia) não levam à cura de nenhuma enfermidade, porém, são instrumentos importantes que auxiliam no tratamento de várias patrologias ortopédicas e neurológicas.

CALOR É RECOMENDADO PARA:Apertos e espasmos musculares, lombar, cervical, reumatismo, tensões, dor óssea, osteoartrite e artrite, calafrios e resfriados do peito, gripe, sinusite, stress e todas as doenças que requerem calor. Também como pés quentes ou apenas para aquecer a cama antes de dormir.FRIO é recomendado para: contusões, entorses, pés inchados, febre, dores de cabeça, enxaquecas e todas aquelas situações que frio é necessária.

 Como utilizar


MORNA OU QUENTE: Coloque a almofada de aquecimento no microondas por 2 minutos na potência máxima, dependendo do forno, este tempo pode variar mais ou menos, mas nunca mais de 3 minutos.Para uma boa manutenção, é importante que aproximadamente a cada 5 utilizações colocar ao lado de um copo de água no microondas, assim vai ficar hidratado e evitar se sequem as sementes. Ou então borrifar com um pouco de água no momento do aquecimento. Coloque a almofada sobre a área afetada e comece a aproveitar a agradável sensação de alívio da dor.

FRIO: Colocar a almofada num saco plástico com um gelo, para impedir que humedeção, de modo a que fique esticado no congelador permitindo esfriar entre uma hora e uma hora e meia. Estará pronto para aplicar uma compressa fria na área afetada.

RECOMENDAÇÕES:Produto não lavável; Mantê-lo num ambiente fresco e escuro, quando não estiver em uso ou embalada num saco plástico seco e mantida no congelador

 

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Massagens na praia

por Maria Araújo, em 15.07.13

Quem desce/sobe o passadiço de Ofir vê-se uma tenda, giríssima, de SPA.

Não vi ninguém.

Subindo o passadiço, sentada no chão estava a massagista...a reflectir (yoga?).

 

 

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