uma rosa do meu jardim para uma pessoa especial e todas as que lutam contra o cancro da mama.

  sabe que um pouco de  exercício físico (caminhar um pouco, ou muito, ou o que que quiser, andar de bicicleta, correr, ir ao ginásio) por dia, não imagina o bem que lhe faria ?.

No Dia Mundial da Mamografia, transcrevo as palavras de  Vânia Castanheira, daqui.

"É como um raio x das mamas e é capaz de detectar o câncer ainda precoce. Indicado para mulheres acima de 35 anos, anualmente. Se tem menos, faça o ultrassom da mama. Cuide de você! Você merece! Compartilhe com quem vc ama."

Todos os anos por outubro ou novembro, e desde os 22 anos, faço os meus exames de rotina que constam de mamografia, ecografia mamária (esta começou mais tarde, há cerca de 15 anos), Papanicolau e mais recentemente, ecografia da tiróide.

Com antecedentes familiares com cancro, todo o cuidado é necessário e gosto de estar tranquila, pelo menos no que se refere ao diagnóstico precoce da mama.

Escrevi neste post que o exame mensal da mama é fundamental, sobretudo depois do período menstrual, e pode ser feito deitada ou durante o duche (que prefiro).

E como mais, nunca é de mais, lê as instruções abaixo sobre como fazer o teu auto-exame.

Auto-exame da Mama

"O auto-exame da mama deverá ser feito mensalmente, para avaliar quaisquer alterações nas mamas. Quando faz este exame, é importante lembrar que as mamas são diferentes, de mulher para mulher, e que podem surgir alterações, devidas à idade, ao ciclo menstrual, gravidez, menopausa, ou à toma de pílulas anticoncepcionais ou outras hormonas. É normal sentir que as mamas são um pouco irregulares e não lisas. Também é comum que as mamas se apresentem inchadas e sensíveis, no período antes da menstruação.

Se notar algo não usual, durante o auto-exame da mama ou em qualquer outra altura, deve sempre contactar o médico, logo que possível.

A melhor altura para realizar o auto-exame da mama é aproximadamente uma semana depois da menstruação (no fim do período menstrual). Se não tem uma menstruação regular, deverá realizar, preferencialmente, o auto-exame sempre no mesmo dia de cada mês.

Para realizar o auto-exame de forma correcta, deverá colocar-se de pé, em frente a um espelho, com os braços caídos ao longo do corpo. É importante estar relaxada e certificar-se de que pode fazer o auto-exame calmamente, sem interrupções.

1. Compare as duas mamas, tendo em atenção a forma e o tamanho. Não é invulgar que uma mama seja maior do que a outra. Verifique se as mamas apresentam nódulos ou saliências; observe se houve alguma mudança no tamanho ou aspecto das mamas (como sejam a formação de rugas ou pregas, depressões ou descamação da pele). Verifique se os mamilos estão normais (ou, pelo contrário, se estão retraídos ou escondidos). No mamilo, tente detectar a possível presença de nódulos, o aparecimento de algum tipo de secreção ou perda de líquido. Observe as mesmas características mas, agora, com os braços em diferentes posições.

2. Levante o braço esquerdo. Examine a mama esquerda com a mão direita, pressionando com a ponta dos dedos. Palpe a mama esquerda, de forma minuciosa e calma. Comece pela extremidade exterior, realizando movimentos circulares. Palpe toda a mama. Examine, também, a área próxima da axila, passando pela clavícula, bem como a zona abaixo da mama.

3. Pressione, suavemente, o mamilo e verifique se existe algum tipo de secreção ou perda de líquido.

4. Repita os passos 2 e 3 mas, agora, na mama direita.

5. Repita os passos 2 e 3 nas duas mamas, deitada. Deve deitar-se de costas, com o braço sobre a cabeça e colocando uma almofada (ou uma toalha dobrada) sob o ombro do lado da mama que vai examinar.

Esta posição é favorável a um bom exame da mama.

É importante lembrar e reafirmar que o auto-exame da mama não substitui a mamografia regular de rastreio nem os restantes exames clínicos da mama. Ainda que o auto-exame da mama possa levar à realização de mais biópsias, os estudos até agora realizados não demonstraram que haja redução do número de mortes, causadas por cancro da mama."

Mais informações, clica aqui.

Feitos os exames da tiróide e da mama, os alertas de quem os faz para os cuidados a ter fazendo o auto-exame mensal da mama (falta-me o resultado do rastreio da mama  feito na Liga Portuguesa contra o Cancro que, a haver dúvidas, já tinha recebido uma carta para fazer novos exames) fico mais tranquila quando venho para casa sem a ansiedade habitual de que algo possa estar mal.

O médico que fez a ecografia, hoje, recomendou-me a fazer uma nova ecografia (óbvio que terei de fazer também a mamografia) dentro de seis meses.

Enquanto isto, estava constantemente a dizer-me  o que todos os outros me dizem: "faça o auto-exame da mama uma vez por mês, durante o banho ou quando se deita".

E eu rio-me... de receio.

Reflito muitas vezes na vida, nas pessoas que comigo trabalham e convivem no dia a dia: desafios, erros, fraquezas, conquistas. Estes, consigo     enfrentar.

Outros, não sei se conseguirei ter forças para lutar.

Por enquanto, vivo.

(imagem retirada do Face Book)

Uma marca de cosméticos que gosto e vou usando, conforme as minhas necessidades, mais uma vez adere a esta  campanha de fundos.

Um dos produtos que eu uso faz parte da campanha, e como já não tenho, vou comprar, aproveitando para ajudar quem muito trabalha para apoiar as pessoas que são vítimas dessa terrível doença que é o câncro da mama.

"Juntas - Cuidar, comunicar, conquistar, por um futuro sem Cancro da Mama" é o mote da iniciativa deste ano. Elizabeth Hurley é a porta-voz mundial da marca, que irá fazer uma nova aposta em Portugal, com a chegada dos produtos Pink Ribbon - o reparador anti-rugas Perfectionist with Charm, com um porta-chaves, e o batom de eleição Evelyn Lauder Lip Set, com uma bolsa."

Não há dinheiro que dê carinho e apoio a estas pessoas.

Mas para quem trabalha com elas, todo o dinheiro faz falta.

Por isso, vou aderir,sim, a esta campanha.

(imagem retirada da revista Vogue)

Clique e ajude.

do blog hummm...I see, a ser visitado por todas as mulheres, e não só.

Está escrito em Inglês, mas consegue-se perceber que é um aparelho detector de nódulos da mama, aparelho que pode ser manobrado pela mulher, depois do período mentrual.

Pode ser embaraçoso para nós, mulheres, a detecção de algo anormal, mas também é factor de prevenção.

Em directo Serviço de Saúde em destaque o tema "Cancro da mama".

Prevenir, agir, curar, viver.

Dá a mão.

Não abandones quem mais precisa de ti.

Partilha o teu carinho.

Sê paciente.

De repente, podes ser tu ...

Mais uma visita que fiz ao blog de humm...I see onde vi estas lindas imagens sobre o cancro da mama.

O alerta está em nós, mulheres.

Receio os momentos que apalpo os meus seios e encontre algum nódulo que me ponha em sobressalto.

O médico pede-me SEMPRE que o faça, depois do período.

Quantas vezes descuro este pedido, não porque não queira examinar, mas por receio.

Decidi fazê-lo desde a última mamografia/ecografia.

Se um dia esta doença "bater-me à porta" tenho que estar preparada.

Sou igual a todas as outras mulheres.

Obrigado I see, pela sensibilidade.