Escrevi sobre o assunto, aqui, uso no inverno para a lombar, tem sido muito usado neste verão, todas as noites, ora sentada no sofá, ora deitada na cama, ponho-o sobre o ombro e braço, é de um efeito calmante que até adormeço.

Depois de uns quantos meses sem ir às aulas de hidroginástica, fui ontem ( ao domingo o ambiente é diferente, tão mais calmo que a professora comentou: "hoje, estou sozinha na aula" . Alguém perguntou porquê, respondeu que ninguém, dentro da piscina, falava). Sem dores,  fiz todos os exercícios com a intensidade de sempre, apenas sentia um intenso formigueiro.

Com a ajuda da fisioterapia, que já vai na 11ª sessão, estou, agora, a sentir melhoras, embora o formigueiro na mão não me largue.

Se as melhoras também se devem ao saco de sementes, e esquecendo que sou calorenta, continuarei a usá-lo.

Está na hora, também, de comprar novas sementes e substituir estas que, apesar dos anos que que têm passado pelo microondas, ainda exalam um cheirinho muito agradável.

Tenho procurado ir ao domingo às aulas de Hidroginástica, mais calmas neste dias, as senhoras da semana não estão por lá, não há conversas disto e daquilo que incomodam quem quer fazer a aula e o professor(a).

O final da aula tem sempre uma música de relaxamento, que a professora costuma variar a cada domingo.

Hoje, foi bom recordar um cantor que estava esquecido da minha lista de preferências, fiquei com a música na mente para não me esquecer de a procurar no youtube.

Gostava muito deste cantor ( pena não passar na rádio).

E a música de relaxamento de hoje foi «Cose de La Vita» de Eros Ramazzotti que neste vídeoclip está muito bem acompanhado por uma cantora de excelência...

Há mais de um ano que não ia às aulas de hidroginástica.

Quando as pessoas não sabem estar numa aula e o professor tem de parar para mandar calar as senhoras e senhores que falavam da sua vidinha, e dos outros, desisti das aulas.

Um dia, uma das minhas companheiras de Pilates disse-me que, ao Domingo, o ambiente é outro, que experimentasse.

E hoje, fui.

Tem um grupo numeroso, não se ouve conversas de nada, não há interrupções.

E o professor imprime ritmo e incentiva.

Cheguei a casa, pus o pargo a assar no forno, com batatas ( que adoro). Lembrei-me de pôr curgete e cenoura cortadas em tiras.

Nunca fizera cenoura assada no forno. E ficou muito bem.

Isto para dizer que aproveitei o forno ligado e fiz um bolo.

Hummm! Que bom sentir a casa a cheirar a bolo!

e depressa que o tempo não pára, mas fico possessa quando na aula de hidroginástica as "velhotas", pelo menos 4, falam, falam, falam, de a, de b, de c, não acompanham os exercícios, o (a) professor(a) manda um "shhh!", diz que na próxima aula vai separá-las, e elas continuam.

estas senhoras, 3ª idade, que se levantam cedo, frequentam apenas a hidroginástica. não as vejo na cárdio ou outras modalidades.

acho que vou passar a ir à tarde, porque a esta hora, de certeza que não andam por lá.

queixamo-nos das crianças que perturbam as aulas, mas estas conseguem ser pior.

no ginásio, entre duas senhoras,com os fatos de banho vestidos, prontas para a aula de hidroginástica:

A - Ai, está tanto frio aqui dentro.

B - Está, sim.

A - Deviam pôr ar condicionado. Quem vem lá de fora sente a diferença.

B - Ar condicionado, aqui?!

A - Sim, é para isso que pagamos.

Ri-me.

Se pusessem ar condicionado naquele espaço, acho que não entrava lá. 

Fica muito abafado quando o movimento é demais.

Também é frequente queixarem-se da temperatura da água da piscina: para elas está sempre fria.

E há dias que para mim está quente.

Vá lá agradar a gregos e a troianos!

As aulas de hidroginástica têm agora quase o triplo dos horários.

Pudera! O ginásio que a minha irmã frequentava fechou para obras. Vai passar a low cost.

Deixou de haver piscina, logo os "fãs" de hidro e natação deixaram o ginásio.

E para onde foram, a sua maioria?

Para o ginásio que frequento, desde sempre.

Hoje decidi, pela primeira vez,  ir à aula das 12h30. A professora é a mesma que dá bodybalance à sexta-feira.

E foi demais!
Se na Zumba e no BodyBalance ela dá tudo de si e puxa pelos alunos, na hidro não fica nada atrás.

Adorei a aula.

E congratulei-a pelo seu desempenho e o resultado do meu esforço é que estou moída.

Logo ao final da tarde vou fazer uma avaliação física, lá no ginásio.

Porquê? Com a idade perde-se massa muscular e quero trabalhar os braços e as pernas.

Coisa leve, pois não gosto de muitos pesos.

E assim, previno a velhice, como costumo dizer.

Depois de 3 meses de ausência,  à 5ª feira, ao ginásio, regressei hoje às aulas de hidro e de zumba.

Na aula de zumba,  às12:30h, estariam cerca de 40 mulheres ( algumas cotas...) e apenas 1 homem (cota).

Óbvio que as mais jovens "apanham" os passos com facilidade, também porque frequentam estas aulas desde o início.

Não posso saltar, mas desde que não fique parada, tudo é permitido. Cada pessoa ao seu ritmo.

Algumas coregorafias são tão rápidas que não consigo acompanhar os movimentos dos braços que o professor faz.

Ele aconselhou-nos a treinar em casa (na brincadeira)

Eu disse que se ele gravasse um vídeo com os passos e movimentos dos braços seria mais fácil nós aprendermos.

Na verdade, com a intenção que tenho de frequentar estas aula também ao sábado, mais 3 ou 4 aulas e a coisa entra.

Nesta onda de energia e boa disposiçao, e se o meu joelho esquerdo não der sinal de fraqueza, zumbarei enquanto puder.

"É só energia" comentou a professora de bodybalance, quando entrava para os balneários.

Ah! Não vos mostrei a foto do Open Day de sábado passado?

Aqui vai...no lançamento da nova coreografia de zumba.

Costuma puxar muito por nós, imprime muita energia á aula, exige esforço.

E hoje, deu-lhe para "meter-se" comigo.

Bem alto dizia:"vá lá, és capaz, já falta pouco, tu consegues", e eu ria-me e "puxava"mais por mim até que num dos exercícios  que tinhamos de levar os pesos às pontas dos pés, diz-me:"vá, mais, com umas pernas tão boas, és capaz de mais...".

E eu alinhava no que ele pedia. As senhoras riam-se e olhavam para mim.

Não estamos habituadas a este tipo de aulas (o nosso professor é mais "soft").No final da aula, algumas senhoras comentava"este professor  é exigente".

Eu gosto destas aulas em que temos de mostrar energia e resistência.

Desta forma, comecei o dia da Mulher com muita genica.

E a propósito de"ser capaz", vejam como o nosso poder é intenso e forte...um vídeo "roubado" da Lolita...

e o regresso às aulas de hidroginástica.

Hoje, estavamos 2 pessoas.
Mas tivemos a aula, serena, sem confusão, como é habitual ao sábado.

Durante o mês, fiz cárdio fitness.

E o regresso ao trabalho é já na segunda feira.

Entretanto, este  fim de semana é para viver com intensidade.

Sinto-me em forma