Desde Agosto, a piscina do ginásio está interdita para obras.

Mantém-se o jacuzzi.

Há alguns anos que tem tido algumas fugas de água que se notam no parque de estacionamento que fica por baixo.

É uma excelente piscina, normalmente frequentada, de manhã, e durante a semana, pelas"velhotas"( eu também sou, tá?.)

Passei a ir ao Domingo, são outras pessoas, aquelas que não podem ir durante a semana, ou se  vão é ao fim da tarde. 

Vou para fazer ginástica e não para  ouvir conversas que não me interessam.

Ora, tão cedo a piscina não vai ficar pronta, porque, segundo alguém disse, uma equipa especializada tem de ver qual e onde está o problema.

Eu não entendo nada disto, nem sei se é verdade o que disseram. Mas a piscina tem de continuar. Faz muita falta.

Embora eu não vá desde novembro de 2023, estava decidida a voltar depois das férias, recebi um e-mail a informar do fecho por algum tempo. Logo, não há piscina para ninguém.

Mas arranjaram um boa solução para quem fazia as aulas habituais de hidroginástica: os instrutores passaram a dar aulas de alongamentos.

Quando vi na aplicação, antes de saber que substituiam a hidroginástica, e com os mesmo horários desta aula, comecei a ir diariamente ao ginásio.

Também, tenho, agora, mais disponibilidade de ir todos os dias de manhã. Alteraram-se algumas rotinas, é uma maravilha  dedicar-me às aulas, e para bem da minha saúde. Voltei à cárdio, que não fazia há  muito,muito tempo, porque preciso de recuperar o indíce de massa corporal perdido.

Feitas as avaliações, tento cumprir o treino de cárdio duas,três vezes por semana.

Mas sinto que preciso de variar os exercícios noutras máquinas.

Na próxima avaliação, o PT deverá indicar-me quais os exercícios que darão continuidade aos que faço.

Dito isto, tenho a dizer que as aulas de alongamentos são excelentes.

Cada instrutor tem o seu médodo, mas o que é certo é que tenho gostado e ganho mais vontade em continuar.

E cada música  da playlist que cada instrutor tem,de seu gosto, e que acompanha a aula, dá vontade de cantar alto ( mas canto entre dentes). Agradeço sempre a aula que tive, e a música que nos oferece,quando é boa demais.

Ficando pronta a piscina, e porque os instrutores vão dar as suas aulas, já comentei com alguns que os alongamentos devem fazer parte do plano,nem que seja duas vezes por semana.

Ora, a  maior parte das senhoras que faziam hidroginástica não aparece nestas aulas.

Algumas irão para o jacuzzi e banho turco.

Hoje, uma das que deve frequentar hidroginástica dizia ao instrutor que achava que não era capaz de fazer os exercícios,que estava habituada à água,que não era a mesma coisa.

Ele aconselhou-a a fazer, que fosse até onde o corpo pudesse, que ia gostar.

Nota-se que a maior parte das pessoas que estão nestas aulas são as que fazem Pilates ou outras actividades.

Ou antes,ou depois das nossas aulas,lá estamos nós.

De quando em vez, em Pilates, usamos a banda elástica, sobretudo para trabalharmos as pernas.

Mas nunca fizera um exercício de braços como o desta imagem que encontrei aqui na net.

Para os ombros é demais!

Por isso, espero que os alongamentos sejam para ficar.

Há-de ser uma sugestão a dar à administração.

Imagem daqui

O sobrinho neto foi uns dias para a praia,  aproveitei para ir ao ginásio, consegui vaga para duas aulas: Pilates e Alongamentos.

E já que estava lá, ainda fui fazer treino de máquinas.

Preciso muito deste treino.

E preciso de ir à piscina, que nesta altura de férias fecharam porque precisa de umas pequenas obras.

Esta semana há um feriado, vou de fim de semana prolongado para uma praia do norte.

Já vi que o hotel tem SPA , ginásio e piscina interior.

Não vou perder o ritmo.

Na semana seguinte, vou para outra praia, também com piscina interior, centro fitness, mas sem SPA.

Também não se pode ter tudo, não é verdade?

Na  quarta-feira, vou gozar aqui uma "Hot Stone Moments" (massagem com pedras quentes), que me ofereceram no aniversário e a validade está a terminar.

E fica preenchida esta semana, e depois, vêm as férias.

E por falar em férias, este ano não quis ir para fora do país.

Pensei ir para o norte, Cabedelo ou Moledo, que não vou há alguns anos, mas não há quartos nos hoteis disponíveis para este mês.

Nem num dos mais caros, onde gostaria de ficar alojada.

Será para um fim-de-semana na época baixa.

Há anos que procuro ficar alojada em hoteis, já não tenho paciência para alugar casa e ter de fazer tudo o que faço na minha.

Tenho à disposição a casa da praia da sobrinha, que foi viajar, mas prefiro ir durante o ano passar um fim de semana.

E a idade já não está para cozinhar, lavar roupa, e limpar areia.

As férias são para não fazer nada, certo?

Há dias que me engano qual o dia da semana que é.

Fico confusa.

Ontem,não marquei aula no ginásio porque convenci-me que era domingo, e neste dia não há as aulas que costumo fazer.

E lembrei-me que o meu sobrinho neto irlandês fazia anos.

Comuniquei à família, que enviou mensagens de parabéns.

No carro, a caminho da praia ( e que dia bom estava),  o meu sobrinho neto cantava os parabéns.E gravei.

Mas só à noite lembrei-me de enviar o vídeo para o sobrinho neto irlandês.

Hoje de manhã, recebi a mensagem da minha sobrinha,a mãe, que dizia não era ontem o aniversário, mas hoje. 

Mais uma vez enganei-me na data. Confundo com a data da irmã que faz a 10, mais para a frente.

O meu sobrinho neto estava contente a cantar, valeu à mesma para hoje.

A intenção foi boa. E a sobrinha agradeceu.

Hoje, levantei-me convencida que era sábado, pensei dar um salto ao Braga Parque para comprar umas peças que estão em saldo e que preciso ( dou roupa para a Cáritas ou para a Ucrânia, quando chega a época de a vestir e não encontro no sítio, lembro-me que a teria dado).

Nãoperdi tempo,fui apenas a duas lojas, e comprei uma peça em cada uma delas, gastei pouquíssimo dinheiro e vim para casa.

Há pouco, e porque estou a ver os Jogos Olímpicos, pensei:"Hoje é domingo é o último dia dos Jogos Olímpicos!"

"Esqueci-me de marcar aula no ginásio!"

Entrei na aplicação e havia, coisa rara,vagas!

E marquei duas aulas seguidas.

Entretanto, fiz uma marcação online no IRN, e para amanhã não perder muito tempo, para pedir um registo. E já tenho o requerimento preenchido.

Bom domingo.

À 2a feira de manhã, não costumo ir ao ginásio.

É um dia ocupado, e à tarde não gosto de ir.

Hoje, depois de deixar o miúdo no ATL, pensei começar a sério o treino de força.

Entretanto, tive duas chamadas, depois tratei de resolver um assunto, via NET, pendente, mas quando reparei na hora, desisti de me vestir para ir ao treino.

E pensei fazer em casa, procurando um vídeo que me agradasse.

Fui arrumar umas coisas, vesti-me para treinar em casa.

Fui ao frigorífico buscar água fresca, o frasco de tremoços sorria para mim.

Eu tinha de os comer antes que acabasse o prazo de validade.

Nunca compro tremoços, que gosto muito, comprei no início do Europeu para comer enquanto via  a nossa Selecção.

Como já estamos fora do Europeu, não vi mais jogos. Vejo quem chutou o outro para casa, como nos chutaram  nos pénaltis e viemos embora.

Peguei no frasco, passei para uma tigela o que tinha, e eram muitos, peguei no telemóvel e enquanto os metia à boca, fui lendo alguns blogs, e passei  pelo Instagram.

Comi tudo.

Mas sem beber cerveja.

É hora de almoçar, considero como uma entrada.

Às vezes, é fruta.

Os tremoços  seriam o petisco para a tarde, acompanhados de uma cerveja, que raramente compro, mas apeteceu-me acabar com eles.

Foi este o meu primeiro treino de força 😂

Amanhã, e porque pelo meio-dia  é a hora mais calma no ginásio, prometo a mim mesma que vou.

Urge fazer o plano.

É isto.

Raramente tenho maluquices destas.

O normal é tê-las nas férias, ou numa escapadela de fim de semana.

Imagem da internet 

 a Zumba é mesmo para dançar e divertir.

Ter uma professora dinâmica, que faz com que mulheres de todas as idades frequentem a aula, imprime muita energia , ficámos quase ko, mas saímos do ginásio com um sorriso no rosto  e bem dispostas para mais um dia.

Pena que só haja um senhor, maduro, muito discreto, e que nunca falta às aulas, dança como sabe e pode.

Hoje a aula foi demais!

A foto do grupo.

através dos vidros das janelas do ginásio

E hoje, no ginásio, foi assim

Todas as fotografias aqui publicadas são de minha autoria, a última com o consentimento da professora Tatiana.

e bom Carnaval.

Hoje, às 06:30h, a minha gata decidiu acordar-me.

Miava, miava, eu perguntava " o que queres?", ou "shiu! cala-te!" (o meu receio é que os mios dela acordem os vizinhos).

Entrou no quarto e senti o nariz perto da minha cabeça.

Disse-lhe, batendo com a minha mão no edredão: "deita-te ali!"

Ela adora deitar-se aos pés da cama, mas há algum tempo que não vem para o quarto.

Pasado uns quantos minutos, calou-se.
Tentei voltar a adormecer.

E acordei com o despertador.

Tinha aula de Pilates às 10:00h no ginásio. E foi muito puxada. Mas é para isso que lá estou.

Depois da aula, tomei banho, lá, e quando já estava pronta para vir, decidi sentar-me no sofá, o bar estava cheio e eu também já tinha tomado café) deixei-me estar com o telemóvel a ver as notícias, ler alguns blogues. Foram 30 minutos de sossego.

Vim para casa.

Tinha o almoço adiantado, pus a roupa a lavar.

Enquanto almoço, o sol entra pela janela da sala, é um consolo olhar através dos vidros, ver sempre a mesma paisagem, e deixar-me levar pelos pensamentos.

Ora, quando o sol entra pela janela, vê-se bem a sujidade dos vidros.

Há muito que quero lavá-los,mas com a chuva era impossível, ou se estava sol, nesse dia não dava, tinha outras coisas para fazer, ou não me apetecia fazer este serviço que a empregada há muitos anos não faz. Ela pega num pano, nem sei se é seco, se húmido, passa-o nos vidros até onde os braços chegam. E ficam pior.

Eu sei que nunca usa o limpa vidros porque fui eu que o usei quando comprei,em tempos, e o nível é sempre o mesmo. E eu não lhe digo nada. Ela está muito limitada nos movimentos. Eu entendo, e deixo passar. É uma boa pessoa, confio nela, faço eu o serviço pior quando posso ou me apetece.

Então, decidi limpar os vidros.

Eu tenho cinco janelas com dois caixilhos, logo cada uma tem quatro vidros, logo são 20 vidros.

Limpei 4 janelas. Ficou uma por limpar. Os vidros da varanda são mais fáceis. 

Estive hora a limpá-los.

Depois, aspirei o colchão e o quarto.

Fiz a cama.

Passei para as outras divisões. Aspirei tudo.

Passo a mopa de móveis nas portas e nos roupeiros.

Limpei a casa de banho.

Foram mais 3 horas que levei a fazer isto.

Tomei um chá por volta das 18:15h.

Liguei o pc.

Quando me sentei para escrever qualquer coisa, acabei por escrever sobre este dia, percebi que estava mesmo cansada.

Que tarde de sábado!

Ainda não liguei o televisor. Está sempre desligado durante o dia.

Hoje, dá o jogo Braga-Estoril. Vou ver.

A minha amiga Mafalda não foi a Leiria, porque não tinha companhia.

Eu disse-lhe que eu até ia,mas não nos autocarros que o Braga disponibilizou para os adeptos.

Se fosse, ia por minha conta.

Mas só hoje soube que não ia, porque ,demanhã,no sofá do ginásio, perguntei-lhe se já estava a caminho.

Ganhe quem ganhar, que seja um bom jogo.

Bom fim-de-semana.

Já agora, e porque há algum tempo que não tenho  publicado a música de sábado, fui ao Porto ver Candlelight Queen e Coldplay, os músicos são portugueses, de Aveiro, mas não encontrei no youtuve nenhuma gravação.

Fica esta:

A propósito de um comentário neste post:

"Pois... mas o meu esqueleto e afins anda a queixar-se!", ri-me  porque  comentei que olhasse por si, ao mesmo tempo que também comentava com os meus botões que enquanto ele estoura o corpo na apanha da azeitona, eu estouro o meu a fazer total condicionamento no ginásio.

Hoje, não fiz as aulas habituais, fui a TC, e pensando que ia ficar toda partida, porque os discos que a professora escolheu para a aula indicavam 5kg ( nem pensar!), quem quer usa o que ela escolhe para a aula, quem não quer usa os mais leves, e sendo eu magra, escolhi os de 2,5kg.

Para o peso que tenho mesmo assim pensei que iam dar cabo dos meus ombros e das costas, à medida que variava os exercícios.

Pelo contrário, estou aqui rija que nem um pêro.

E sou a mais velha das 30 pessoas que fazem esta modalidade.

Contudo, confesso, fico pior das costas e ombros com certos trabalhos que faço em casa, ou com o peso dos sacos das compras do supermercado.

E a propósito do meu peso, quando os materiais a usar, além dos halteres de mão, discos e do step, também há os halteres para os tornozelos.

Quando tenho de os usar, por mais que  ajuste o velcro e puxe a tira para apertar no fecho, quando faço os exercícios, eles escorregam pelas pernas. 

imagens daqui