trouxe fruta, legumes, frutos secos, flores.

Estou a fazer um plano alimentar proteico, tenho que comer várias vezes ao dia, mas já estavam a acabar os legumes e os frutos secos.

Então, hoje, trouxe de tudo um pouco: espinafres, bróculos, batata doce, batatas, cenouras, agriões, alhos, alho francês, e umas couves frisadas  que dizem fazer muito bem à saude, mas não fixei o nome😂 (pesquisei  na internet e encontrei o nome: couve kale).

Comprei abacate, morangos, tangerinas, mamão ( tenho bananas da madeira e maçãs).

Os sacos de papel contêm cacau puro, amêndoas, nozes, sementes de girassol, caju natural. Nestes gastei 13€.

Agora, há que tratar alguns legumes: branquear e congelar.

Aqui as fotos.

Há mais abundância de  legumes no mercado: favas, feijão verde, batatas e cebolas novas, mais flores ( que não as das floristas) que as vendedoras trazem dos seus campos;  ervilhas de greiro e de quebrar, enfim,  mesmo a rondar tudo o euro por quilo, é sempre melhor comprar a estas pessoas que nos supermercados.

A fruta continua cara, mas as cerejas, os morangos, e as nêsperas não podem faltar aqui em casa, e enquanto há,porque rapidamente passa a época desta fruta.

Uma vendedora pediu-me 2,75€ /kg  pelas bananas que compro a 1,20€ no  supermercado, a única fruta que compro nestas superfícies.

Comprei flores para a casa e para pôr nas campas dos meus familiares.

Vi uns jarros roxos e trouxe-os.

Entretanto, no regresso a casa, reparei que as decorações para a festa de São João já estão a dar vida ao centro da cidade.

Junho é o mês dos Santos Populares, da folia.

É o início do verão.

E preocupa-me o calor e os incêndios.

estamos na estação dos frutos vermelhos e dos legumes, preparar batidos simples e saudáveis está na moda. 

nunca os fiz, mas com a quantidade de legumes que trago daqui, tenho de aproveitar.

fazê-los não custa, só não incluo o pepino e a couve.

nem pensar!

o pepino, substituo pela curgete. a couve, dispenso-a.

nas aulas de Pilates, com o estúdio cheio de pessoas, não é possivel utilizar a  bola. e sempre pensei comprar uma.

imagino uma boa sensação de leveza, de bem-estar.

uma decisão a tomar, aqui.