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cantinho da casa

cantinho da casa

tenciono regressar às caminhadas

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Não me lembro de em 2021 ter caminhado pelos arredores da cidade. Nem ter feito o percurso a pé até ao Bom Jesus.

Fui, sim, ao Bom Jesus, deixei o carro estacionado no parque, subi os escadórios, fiz o meu passeio por todo o espaço e desci no funicular ( é da praxe descer por este meio).

Tenho vontade de fazer este percurso mas sinto que as pandemias tirararam-me a força nas pernas.  E o tempo tem estado a favor para as caminhadas.

Esta semana tem sido para desfrutar do ginásio, a sobrinha tem levado o filho ao colégio, ontem, o dia que não costumo ir ao ginásio, decidi meter pernas ao caminho e fazer o percurso que fazia aos domingos e às vezes, à semana.

Geralmente, ao domingo, se não vou hidroginástica, vou tomar tomar café à Brasileira com os meus irmãos e as sobrinhas, o que também contribuiram para que eu deixasse as caminhadas de domingo..

Pela primeira vez  entrei no supermercado Aldi, dei uma volta pelas prateleiras.Saí. Não me convenceu.

Constatei que Lamaçães tem mais betão. Aumentou o número de cidadãos, não faltam prédios a construir-se. junto ao ginásio, dois dos cinco que estão a ser construídos estão quase prontos. E foram tirar muita luz às vivendas que lá estão há alguns anos.

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Passei no Lidl, queria entrar para comprar gel para as mãos, mas recebi uma chamada da Sofia ( sobrinha), queria o meu carro mas não tinha chave da garagem ( esqueci que mudara a fechadura e não me lembrei de lhe dar uma ). Pedi que esperasse um pouco, estava longe de casa, pelo que não entrei no Lidl.

Demorei cerca de trinta minutos a chegar a casa. Não apressei o passo, a Sofia também podia esperar.

Estava sentada nas escadas do prédio, eu disse que ia subir e voltava com a chave.

Quando desci, fez-se luz nesta cabeça.

Se ela tem a chave da minha casa e foi buscar a do carro, lembrei-me que num armário onde  coloco a chave do carro tem um porta-chaves com duas chaves da garagem. E eu esqueci de lhe dizer, lembrei-me quando peguei nelas. Pobre Sofia!

Pedi que tirasse uma para o seu porta-chaves.

Entretanto, à tarde, tinha de ir buscar o sobrinho neto ao colégio e levá-lo à natação.

O percurso para a piscina tem bastante trânsito, mas desde a semana passada constato que há poucos veículos a circularem, quer a ida, quer a volta, têm sido rápidas.

A aula do miúdo começou mais cedo, há muitas crianças que estão a faltar, saímos mais cedo, também.

Dar banho ao miúdo depois da natação, e vesti-lo, saio sempre a transpirar, quando cheguei a casa, fui tomar um duche.

Hoje, com a empregada em casa, precisava de passar algumas peças a ferro para arrumar a tábua.

Fiz o jantar, lavei a louça, sentei-me no sofá para ver o programa especial do Ricardo Araújo Pereira.

Os anúncios foram muitos, contra o habitual.

Passeei pelo canais e descobri por que estava demorado o programa: o Benfica e o Boavista iam a penalties para um destes se apurar para a final da taça da liga ( durante uns anos era em Braga, passou  para Leiria).

E o Benfica ganhou.

Mal entrou o último golo, passei para a SIC e apareceu RAP de costas para o público.

E comentei para o meu decote: "a SIC atrasou o programa para ele ver os penalties". 

Eu sentia-me muito cansada.

Vi a primeira parte, veio o intervalo.Sabia que a segunda parte era com aquela mulher, que não fixei o nome,  do PAN, e que o meu irmão não suporta.

Só sei que adormeci.Quando acordei tinha o programa acabado, isto é não vi a segunda parte.

Mudei para a RTP2, vi a série "Wakefield", que já ia a meio.

Quando acabou, acho que adormeci de novo, acordei para ver a novela Bom Sucesso, que passa à meia-noite.

Fui dormir, tinha ginásio as 9h30, mas acordei antes das sete e não consegui adormecer.

Hoje, apesar do cansaço, a aula de Pilates, deixou-me muito bem.

Decidi que vou voltar às caminhadas  pelos arredores,  e preparar as pernas para que, na primavera, esteja em forma para fazer o percurso até ao Bom Jesus.

No balneário, duas senhoras falavam da aula de Zumba, que durante a pandemia deixara de fazer parte do  calendário, e pensei tentar experimentar uma aula. Há oito ou nove anos que não faço Zumba.

AntiGravity, que esteve dois anos parado, voltou, não como aula de grupo mas como curso, isto é, paga-se uma mensalidade. 

Agora, também há Pilates com aparelhos. Quer este, quer Antigravity são pagos à parte. Se quiser frequentar uma destas modalidades, a minha mensalidade rondará os cem euros, e eu não sou rica. Mas adorava os dois.

Sei que muitos sócios saíram  devido à pandemia e procuraram Personal Trainers que trabalham por conta própria, a mensalidade é mais baixa. Desta forma, o ginásio tem que ir buscar dinheiro a algum lado.

Mas já pensei negociar a mensalidade e um dos cursos.

Também estou à espera de receber informações de uma parceria da ADSE com o ginásio. Se valer a pena, e se tiver horário, vou alinhar.

Fevereiro está a chegar e eu preciso de exercício físico fora de casa.

Por mais cansada que fique à noite,no dia seguinte estou pronta para o meu dia.

 

 

 

 

 

 

do confinamento

quando tivemos de confinar, em Março do ano passado ( depressa passa o tempo) , não me apeteceu fazer da minha casa o ginásio,estive um mês para me decidir que, depois de tomar o pequeno almoço, era o momento de vestir  as leggins, o top, pegar no "colchão" e na toalha, procurar vídeos no computador, ou telemóvel, e "vamos lá, Maria, mexer o corpinho".

Esta pandemia está a custar a entranhar, embora estivesse à vista de que iria acontecer após o Natal, estou sem vontade de mexer o corpo. Em contra partida, tenho lido mais.

Nestes  dias de confinamento,  saí ontem para ir à padaria, ao mini mercado e à peixaria (abasteci a arca frigorífica de peixe),  preciso de ir ao talho, mas não há pressa, sexta-feira irei, tenho que comer para muitos dias.

Mas tenho dormido menos, fico com o corpo dorido de dar voltas na cama, acordo de repente,  ainda é noite, penso na merda do coronavírus, faço promessas a mim mesma " começo hoje a minha ginástica", sento-me em frente ao computador a ler o que quero, a saltar o que não me agrada, evito a televisão, estou decidida a não ver notícias, procuro ler na internet.

À noite, tenho acompanhado os encontro no Instagram do Bruno Nogueira  " Como É que o Bicho Mexe", tem sido muito interessante ouvir os intervenientes, ontem com a intervenção deste médico, que eu admiro.

A minha gata acordou-me de madrugada, mia, não me deixaou em paz,  levantei-me seis vezes para ver o que tinha ou queria,  não consegui sossegá-la.

Por volta das nove horas, consegui dormir meia hora. Quando me levantei, começaram os mios, dei-lhe comida húmida, sossegou um pouco.

Acho que com o barulho da chuva fica perturbada.

A meio da manhã, entrou no meu quarto, meteu-se debaixo do edredão, deixei-a ficar.

Decidi participar no desafio da cor, da blogger Fátima,  tinha feito um texto,ontem, pensando que o tinha guardado, à noite,depois do jantar, fui procurá-lo na pasta que abri para este fim, e não apareceu. Acho cliquei em não guardar, agora tenho de fazer outro e não estou nada inspirada.

Também não sei o que se passa, se é o meu pc, se é do Sapo, não consigo gravar em rascunho o que escrevo.

À cautela, guardo no word.

confiar é a palavra de ordem

antes de ir de férias, a professora de antigravity deu-nos o prazer de fazermos exercícios mais arriscados, que assustam um pouco, mas depois de arriscarmos a primeira vez, queremos mais, porque confiar é a palavra de ordem.

na próxima semana, espero ter fotografias do grupo, mas para já,  fui ao pinterest e trouxe as imagensque mais se assemelham aos que fizemos na aula.

 

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doem-me as pernas

 

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Amanhã não posso ir ao ginásio, aproveitei o dia de  hoje para  no tapete fazer os quilómetros que tinha estipulado, fui às aulas de antigravity e de tarde, bodybalance.

Passei no supermercado para fazer umas compras e tive necessidade que comprar um chocolate.

Já no carro, comi um pedacito.

Em casa, em vez do chá habitual, apeteceu-me leite e pão com manteiga.

Foram muitas horas de exercício físico, doem-me as pernas, estou cansada.

Apetece-me  ir para o sofá e ficar quietinha.

 

Conversa de tia e sobrinha

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A minha balança deve mostrar o mesmo peso, quer eu esteja em cima dela, quer ela esteja em cima dos meus pés.

Terça-feira passada, uma das minhas sobrinhas veio a Braga passar o dia com o pai.

Ligou-me para irmos à feira.  Já aqui em casa, "massacrou-me" a cabeça por estar magra.

"Porque às tantas não comes, porque dizes que tens o colesterol alto e não podes comer certas carnes, porque há dois anos atrás estavas mais gordinha, ficava-te bem, provavelmente à noite não comes uma refeição de jeito, fazes muito exercício físico ...", blá,blá, blá.

E quando falei que ando na nutricionista, então é que afinou: "Por que andas tu na nutricionista? Tu não precisas disso! Tu tens cuidados de mais com o que comes" blá,blá, blá.

E como boa tia que sou, desfaço-me em explicações " porque sempre fui magra, porque a atingimos uma certa idade e não podemos abusar, estou na nutricionista porque o ginásio oferece, mensalmente, a consulta", blá, blá, blá.

Na verdade, a idade não perdoa e há cerca de três anos o corpo mudou, estava mais rechonchuda, tinha um pneuzinho, pesava 47,5kg  (o peso mais alto que tive em toda a minha vida).

Voltei ao peso que sempre tivera, 45/ 46kg, o pneu foi à vida,não tenho flacidez na barriga,tenho-a mas coxas(oh!),  faço várias refeições ao dia e não me privo de comer o que gosto, não abusando, das carnes vermelhas e doces (gosto mas não sou muito gulosa).

Não emagreci. O meu corpo é que voltou à sua forma. Mas faria dieta, caso ele não ficasse como eu sempre fui.

 

Espaço

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Por que raio as pessoas gostam de fazer ginástica umas em cima das outras, quando há espaço suficiente para "se estenderem" e não perturbarem as outras?

Na aula de Pliates, a mulher que estava um pouco mais atrás de mim, quase tocava com a perna direita e cima do meu rosto.

E não se desviou um centímetro para poder fazer o exercício mais à vontade e não incomodar-me.

Se o estúdio estivesse com as 30 ou mais pessoas que costumam enchê-lo, ok, mas hoje havia muito espaço para não ficarmos uns em cima dos outros.

 

A skinny mom

Se foi mãe recentemente, se pretende que o seu corpo fique em forma, se não tem tempo para ir ao ginásio, então pegue no seu bebé, ponha uma música suave, ria e com muito carinho, faça estes 18 exercícios que a vão ajudar a perder peso e pôr a sua barriguinha mais sexy que nunca.

Para uma explicação pormenorizada, clique aqui.

 

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