Já fez a sua Mamografia este ano?
No Dia Mundial da Mamografia, transcrevo as palavras de Vânia Castanheira, daqui.
"É como um raio x das mamas e é capaz de detectar o câncer ainda precoce. Indicado para mulheres acima de 35 anos, anualmente. Se tem menos, faça o ultrassom da mama. Cuide de você! Você merece! Compartilhe com quem vc ama."
Todos os anos por outubro ou novembro, e desde os 22 anos, faço os meus exames de rotina que constam de mamografia, ecografia mamária (esta começou mais tarde, há cerca de 15 anos), Papanicolau e mais recentemente, ecografia da tiróide.
Com antecedentes familiares com cancro, todo o cuidado é necessário e gosto de estar tranquila, pelo menos no que se refere ao diagnóstico precoce da mama.
Escrevi neste post que o exame mensal da mama é fundamental, sobretudo depois do período menstrual, e pode ser feito deitada ou durante o duche (que prefiro).
E como mais, nunca é de mais, lê as instruções abaixo sobre como fazer o teu auto-exame.
Auto-exame da Mama
"O auto-exame da mama deverá ser feito mensalmente, para avaliar quaisquer alterações nas mamas. Quando faz este exame, é importante lembrar que as mamas são diferentes, de mulher para mulher, e que podem surgir alterações, devidas à idade, ao ciclo menstrual, gravidez, menopausa, ou à toma de pílulas anticoncepcionais ou outras hormonas. É normal sentir que as mamas são um pouco irregulares e não lisas. Também é comum que as mamas se apresentem inchadas e sensíveis, no período antes da menstruação.
Se notar algo não usual, durante o auto-exame da mama ou em qualquer outra altura, deve sempre contactar o médico, logo que possível.
A melhor altura para realizar o auto-exame da mama é aproximadamente uma semana depois da menstruação (no fim do período menstrual). Se não tem uma menstruação regular, deverá realizar, preferencialmente, o auto-exame sempre no mesmo dia de cada mês.
Para realizar o auto-exame de forma correcta, deverá colocar-se de pé, em frente a um espelho, com os braços caídos ao longo do corpo. É importante estar relaxada e certificar-se de que pode fazer o auto-exame calmamente, sem interrupções.
Compare as duas mamas, tendo em atenção a forma e o tamanho. Não é invulgar que uma mama seja maior do que a outra. Verifique se as mamas apresentam nódulos ou saliências; observe se houve alguma mudança no tamanho ou aspecto das mamas (como sejam a formação de rugas ou pregas, depressões ou descamação da pele). Verifique se os mamilos estão normais (ou, pelo contrário, se estão retraídos ou escondidos). No mamilo, tente detectar a possível presença de nódulos, o aparecimento de algum tipo de secreção ou perda de líquido. Observe as mesmas características mas, agora, com os braços em diferentes posições.
Levante o braço esquerdo. Examine a mama esquerda com a mão direita, pressionando com a ponta dos dedos. Palpe a mama esquerda, de forma minuciosa e calma. Comece pela extremidade exterior, realizando movimentos circulares. Palpe toda a mama. Examine, também, a área próxima da axila, passando pela clavícula, bem como a zona abaixo da mama.
Pressione, suavemente, o mamilo e verifique se existe algum tipo de secreção ou perda de líquido.
Repita os passos 2 e 3 mas, agora, na mama direita.
Repita os passos 2 e 3 nas duas mamas, deitada. Deve deitar-se de costas, com o braço sobre a cabeça e colocando uma almofada (ou uma toalha dobrada) sob o ombro do lado da mama que vai examinar.
Esta posição é favorável a um bom exame da mama.
É importante lembrar e reafirmar que o auto-exame da mama não substitui a mamografia regular de rastreio nem os restantes exames clínicos da mama. Ainda que o auto-exame da mama possa levar à realização de mais biópsias, os estudos até agora realizados não demonstraram que haja redução do número de mortes, causadas por cancro da mama."
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