Hoje, 5 de Junho, assinala-se o Dia Mundial do Ambiente.

captura de imagem daqui

No Instagram, sigo este fotógrafo) já escrevi sobre ele há algum tempo) em que na foto publicada refere  os desperdícios industriais e de plástico que enchem os quatro rios que circundam a divisão (província) de Daca, e em Novembro de 2022 foram encontrados 30 000 toneladas de plástico, metade das quais no rio da capital, o Buriganga.

E a propósito desta foto, encontrei um vídeo que alerta para a hora de agir pelo ambiente que, infelizmente, há anos que se fala, se discute, fazem-se manifestações, mas os governos, e todos nós vamos adiando, como se o planeta aguente mais um pouco.

A propósito deste dia, na  página de Instagram do Mercado da minha cidade, dá algumas dicas de como poupar no plástico.Mas há muito mais a fazer, porque quem lá vai, serve-se de um saco de plástico que o vendedor tem disponível para cada compra que faz. É um desperdício!

Há pelo menos 3 anos que levo os meus sacos de plástico quando vou às compras ao mercado.

Tenho uma caixa com sacos para congelamento que depois de usados, lavo-os, seco-os, e levo-os para comprar os legumes.

Quando não têm utilização, vão para a reciclagem.

Quanto aos produtos a granel, sigo os passos que a minha mãe me ensinou, até porque ia sempre com ela ao mercado fazer as compras para toda a semana, era eu uma menina: compro produtos a granel. 

Cozinho-os,divido em doses e congelo.

Assim como os legumes: bróculos, couve-flor, hortaliça, feijão verde, ervilhas, pimento e o tomate muito maduro que depois de lavado e dividido em doses, uso para todo o ano. Aqui em casa já passou o tempo do concentrado de tomate.

por vezes arrumadas num canto da sala porque já não tem qualquer função, encontrei ideias interessantes para as reaproveitarmos, aqui.

E o vídeo explica tudo.

Gostei muito desta:

para o item 1, aconselho a visitar este site que me tem orientado nas perguntas que, por vezes, faço a mim própria quando verifico aquilo que me parece haver um problema no meu frigorífico.

para o item dois, que tal estas?

 (Paris)

Já há algum tempo que pensei escrever sobre as mulheres que vão para o ginásio treinar "carregadas" de maquilhagem

Se são as mulheres que vão treinar depois de um dia de trabalho, ainda se aceita, mas logo de manhã, vestidas e maquilhadas como se fossem para o trabalho e/ou uma festa, que as há, é inconcebível.

No anterior ginásio que frequentei, chegaram ao ponto de afixarem um aviso em que era proíbido fazer a aula de hidroginástica, ocupar a sauna, jacuzzi e banho turco, com maquilhagem.

Neste ginásio não tem nenhum aviso, presumo que confiam no bom senso das mulheres, que  entendam que há certas modalidades que não convém usá-la.

Gosto de ir ao ginásio de manhã, há menos afluência de sócios, não precisamos de controlar o tempo que estamos em algumas máquinas.

Ora, nos dias que temos de ir mais cedo meia hora para termos senhas para a aula, juntam-se as pessoas da hidroginástica e de pilates, as modalidades mais procuradas de manhã. Na fila de hidroginástica costuma estar uma mulher, nos seus 40tas, que sai de casa muito maquilhada: uma cor de base demasiado escura para a sua pele branca, baton vermelho muito carregado, máscara de pestanas. Pergunto-me muitas vezes "porquê?" se ela vai para a piscina.

Todas temos as nossas imperfeições de pele que gostamos de disfarçar e sendo o ginásio o lugar frequentado por muitos homens e mulheres, não gostamos de as mostrar, procuramos parecer bonitas e saudáveis.

Falo por mim que tenho olheiras e papos, aplico o creme de rosto e de olhos e um pouquinho de corretor de olhos, deixo a base e a máscara de lado. 

Há pouco, entrando no página do clube,  li este artigo sobre o uso de maquilhagem durante o treino, que passo a transcrever:

Três razões pelas quais o treino e a maquilhagem não combinam

Claro que todos queremos estar bonitos em qualquer ocasião mas existem algumas razões pelas quais se deve evitar treinar com a cara coberta de maquilhagem. Tudo tem o seu lugar e se não vem treinar em saltos altos, para quê usar maquilhagem no ginásio?

De seguida damos-lhe três razões para vir treinar e deixar a maquilhagem em casa.

#1 A maquilhagem não resiste até ao final do treino

Se está realmente a planear uma sessão intensa de treino e divertir-se no ginásio, não pode estar preocupada se a base está a sair ou os olhos estão borrados. Se gosta de usar maquilhagem durante uma aula de Zumba, por exemplo, deve considerar uma base hidratante com um toque de cor. Este seria o menos prejudicial de todas as escolhas, desde que a remova antes da sua pele arrefecer para evitar que os poros fechem e absorvam a maquilhagem. Mesmo à prova de água, a maquilhagem não irá resistir se se limpar à toalha de vez em quando, por isso é mesmo melhor ir sem maquilhagem.

#2 Não é bom para quem quer ter uma pele limpa e suave

Suar é o ar condicionado natural do corpo, ajudando-o a arrefecer quando o exercício começa a sobreaquecê-lo. Se está a planear saltar, agachar, dançar e mover-se livremente não use maquilhagem. Aproveite a oportunidade para permitir aos poros dilatar sem "poluição" na superfície. Poros entupidos são maus para os seus planos de beleza - quando usa maquilhagem, estes absorvem-na e têm tendência para criar pontos negros e espinhas.

#3 Pode ser uma perda de tempo e dinheiro

Todas as manhãs passa alguns minutos (ou muitos) maquilhando-se com base, pó compacto, blush, delineador, sombra e batom. E depois enfrenta o dilema de ter que remover tudo e aplicá-lo novamente depois de ter concluído o seu treino.

Se treinar de manhã pode evitar isso, ao aplicar a maquilhagem apenas depois do treino. Se treina noutros momentos do dia, não há como dar a volta a isso exceto ter um conjunto de produtos básicos e simplificar rotinas. Se faz exercício mais tarde e vai para casa depois, talvez um creme hidratante ou um sérum sejam as melhores escolhas.
Deve remover a maquilhagem antes do treino com um desmaquilhante, de preferência livre de sulfato, para evitar a secura da pele e inflamação. Evite esfregar o rosto em toalhas ou roupas, passando apenas suavemente para remover a transpiração. Uma limpeza profunda a cada dois ou três meses, dependendo do seu tipo de pele, é uma maneira de manter a pele saudável e limpa.

Se quiser uma receita caseira, a que lhe apresentamos de seguida é uma máscara bastante natural, calmante e hidratante para o rosto:

• 1 pepino pequeno - descascado
• 1 colher de sopa de mel
• 2 colheres de sopa de iogurte natural,

Misture o pepino até fazer uma polpa, adicione o mel e o iogurte e misture bem. Coloque no frigorífico durante 30 minutos. Aplique com um pincel ou usar os dedos e deixe descansar por 10 minutos. Lave bem ao retirar.

Já que estamos na onda de comidas saudáveis para o verão que vem, aproveitem  as receitas, clicando aqui.

para fazer em casa:

no computador

na cozinha

podem manter-se até um mês no frigorífico, se seguirmos estas dicas:

- lavar e secar 

- colocar as folhas num tupperware, cobrir com uma folha de papel absorvente e fechar

- vire o tupperware com a tampa para baixo e guarde no frigorífico 

- troque a folha de papel absorvente sempre que estiver húmida

ofereço as dicas mais giras para gozarem os seus momentos de leitura.

O primeiro que escolhi, (porque me dava imenso jeito) é o ideal para, à noite, na cama, ler os livros do desafio da M.J.

e a acompanhar, um quentinho e reconfortante chá "Novel Teas"

os marcadores para não esquecer as passagens importantes e as que gostam mais

 a vela perfumada para um ambiente zen 

a agenda com a fotografia ou o desenho do seu fiel amigo

  a tatuagem que os define

e há mais em buzzfeed.

simpático e divertido no FB, Sapo.

Cliquei, vi e, adorei!

Uma boas dicas para aqueles dias que não sei o que cozinhar, pergunto à Sofia o que quer almoçar e ela responde-me: "qualquer coisa" ( a juventude não alinha com  peixe, opto pela carne), e cozinho para várias refeições.

E a  coolunista já faz parte dos meus favoritos.

muito interessante este artigo sobre o sono, a sesta, o efeito desta no quotidiano, as posições de dormir, o ressonar... , que através de elucidativas imagens/gráficos, (aqui estão uma pequena parte) podemos perceber como funcionamos e com sugestões para um sono mais tranquilo.

há muito para ler e ver aqui.

Sempre que entramos na nossa página das Finanças para registar faturas, uma chamada de atenção aconselha-nos a imprimir o cartão personalizado que, a usá-lo, a máquina lê o número, assegurando a sua confidencialidade e facilitando o processo de emissão da fatura pela  operadora de caixa.

Esquecia-me de o imprimir, até ao dia em que li o post desta simpática blogger.

Imediatamente imprimi e guardei-o junto ao meu cartão NIF.

Ontem fui às compras e quando me perguntaram se queria fatura (nem sempre me lembro de a pedir) respondi  que sim,  pego no cartão e dou-o à operadora de caixa que comentou comigo: "é tão mais simples quando nos dão o cartão!"

Repeti o gesto em todas as lojas onde fiz compras.

Boa dica, miúda do blog "a lupa de alguém". Agora já não preciso de estar constantemente a dizer o NIF.