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o corpo é que paga

por Maria Araújo, em 04.10.18

 

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Este mês de Outubro,  as aulas de Pilates aumentaram  no ginásio e agora, também, com a modalidade de novos aparelhos, como a bola suíça ou de Pilates.

Sempre desejei experimentar a bola ( tenho uma que me ofereceram, mas preciso de a encher), fui à primeira aula na terça-feira. 

Completamente diferente, já fiquei fã

Três, quatro dias por semana, tenho ido ao final da tarde ao Porto.

Ontem, decidi que iria à aula se acordasse, não liguei  o despertador.

Ando extremamente cansada, não durmo horas suficientes. E quando acordo cedo e o sono não quer vir, levanto-me e vou ao ginásio.

Ora, hoje, às 7h já estava acordada. Tentei adormecer, mas  nada.

Fui fazer a aula.

Vim a casa deixar o carro, fui a pé à estação de comboios (vinte minutos) comprar o bilhete para a minha viagem a Lisboa da  próxima semana.

Almocei tarde. Durante o almoço os meus olhos queriam descanso.

Mas não há tempo.

Tenho a tarde com compromissos e depois destes, fazer a mala para o fim de semana em Lisboa

Sabe bem o exercício fisico, saio bem do ginásio,  mas com as noites de pouco dormir, o  meu corpo é que paga.

 

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de "molho"

por Maria Araújo, em 30.05.18

Há anos que não me sentia tão partida.

Dores no.corpo, na cabeça, olhos pesados e ardentes, nariz vermelho, sem apetite algum.

Estou de  molho no sofá.

Tão bom estar bem de saúde!

 

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coisas do meu dia

por Maria Araújo, em 17.04.18

Gosto de andar a pé, evito o carro nos dias de sol ou nublados, faço tudo o que quero, caminhando.

Fui a pé a uma clínica veterinária que os meus sobrinhos dizem ser muito boa para saber é aconselhável levar os gatinhos, ver o sexo deles, os cuidados a ter quando tiverem de viajar para as duas famílias que os adotaram.

Aproveitei, falei da minha gata ser rebelde, de não gostar de muita gente cá em casa, de não gostar de veterinários, como fazer se pedir um domicílio.

A jovem que me atendeu foi de uma simpatia que me conquistou logo.

A minha gata não vai ao vet há cerca de 6 anos,  gostava que fosse vista, até porque está mais gorda,  e não sei se estou a facilitar a sua obesidade, embora a ração que lhe dou compro  nas lojas de animais.

Ofereceu-me uma amostra de racção fit que faz com que os gatos comam a medida certa e não sintam fome. Não faço a mínima ideia do preço, mas se um dia a levar lá e o peso estiver acima do normal, mudo de marca.

Combinamos para o fim de semana a consulta para os gatinhos.

Estava perto do hipermercado Continente, fui ver molduras, não comprei, não eram o que eu queria, antes de sair fui comer um bolo de arroz e tomar um pingo.

No regressoa casa,  os meus joelhos estavam a dar sinal de dor,  os músculos das pernas doíam-me também.

Contrariamente ao habitual, mal cheguei a casa, deitei-me no sofá, pus  uma almofada debaixo das pernas, descanso um pouco desta caminhada que não passou dos 6km.

Domingo, tive uma aula  de hidroginástica muito puxada, o dia esteve de chuva descansei a tarde toda no sofá.

Desde então não voltei ao ginásio,  amanhã vou, mas sinto-me rota de cansaço, até porque à noite, quando me sento a ver um pouco de televisão, adormeço e de manhã acordo muito cedo, não volto a adormecer.

Eu sei por que hoje senti este cansaço. O corpo reagiu à subida da temperatura que hoje se verificou. Tive calor.

 

 

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querias sol e praia?

por Maria Araújo, em 17.04.18

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Estavas toda feliz porque ias pôr o corpinho ao sol, por que deixaste para agora o que devias ter feito antes?

Pois é, estavas constantemente a comentar que tinhas de marcar a consulta de dermatologia para tirar umas verrugas, era hoje, depois amanhã, quando decidiste pegar no telefone foi-te dito que a tua médica  já não trabalha no hospital.

Procuraste outros nomes, leste currículo, " vou tentar esta" comentaste, consulta marcada e lá foste tu, hoje.

Simpática, a médica, diz que não estranhes porque o teu corpo vai parecer que um gato te arranhou, «amanhã está melhor, passe betadine, não apanhe sol».

Foram verrugas e sinais, só um foi para analisar, dentro de 2 /3 semanas voltas lá para tirar mais alguns. 

E tu que és cuidadosa, que devias ter ido mais cedo.Pensaste que eram apenas três verrugas, toma!

«Dou prejuízo ao hospital com a quantidade de adesivo que gasto » comentou a enfermeira que cobria o teu corpo de adesivos.

E agora? Querias sol e praia, Maria? 

Vai, mas contenta-te com um passeio pela beira-mar, que tanto gostas.

 

 

 

 

 

 

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Sol por cá

por Maria Araújo, em 21.03.18

embora o frio ainda seja de Inverno, a Primavera chegou e o pessoal invade o ginásio.

Cheguei às 10h e, contrariamente ao habitual, a esta hora com muitos lugares de estacionamento,  geralmente estaciono  nos primeiros lugares do parque,hoje dei a volta ao parque tinha apenas dois lugares no fundo.

Isto prova que o pessoal anda a preparar a Páscoa, as viagens até ao Algarve, embora as previsões não sejam as melhores, quiçá, Brasil ou outros roteiros turísticos, para se bronzearem.

 

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tempo de praia

por Maria Araújo, em 23.05.17

o vento é de este, a temperatura ronda os 32º e antes que venha a chuva prevista para o final da semana, vou tomar o sol  e a energia que o corpo precisa.

 

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Como  Biles faz para se manter esticada durante o giro?

 

 (Foto: Escola de Educação Física e Esporta (EFFE) da USP/Divulgação)

 

O mortal é um salto em que os dois pés passam por cima da cabeça e voltam à posição original. Ele possui variações. Uma delas, o carpado, entrou para imaginário brasileiro por ser característica da ginasta Daiane do Santos. Nele, a acrobacia é feita com o corpo dobrado em umângulo menor que 90° e as pernas esticadas. Outra, ainda mais difícil, é a estendida, em que o corpo simplesmente não é dobrado.

 

Para quem não entende ( o meu caso) como funcionam as leis da física de Newton aplicados nos saltos dos atletas nos Jogos Olímpicos,  no caso a excelente Simone Biles e a lendária ginasta Nadia Comâneci, aqui fica um texto que explica o que acontece quando o corpo gira sobre si mesmo, assim como um interessante exemplo de como as leis Spears,  forças produtivas e improdutivas que influciam os comportamentos.

 

 

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comfort zone

por Maria Araújo, em 25.07.16

 

 

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a nova linha de cremes de rosto da marca Italiana que vou usar.

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 e não realizam testes em animais

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o corpo é que paga

por Maria Araújo, em 30.05.16

Pus o despertador a tocar para as 8:15h, é essencial chegar ao ginásio até às 8:50h, mas o sacana do despertador, que o tenho adiantado sete minutos, enganou-me. Quando despertou eram 8:30h, pensei: "já não dá tempo!".

Tinha a mala pronta, do dia anterior, levantei-me. Fiz tudo a correr: tomar o pequeno-almoço, escovar os dentes, pôr um pouco de creme no rosto, vestir a roupa do ginásio (saio de casa vestida para malhar).

Quando me lembrei que tinha de tirar o carro da garagem, cujo portão tenho de o abrir e fechar, e dos carros que fazem fila na rua para deixarem as crianças na escola, pensei: "estou tramada".

Por acaso, correu bem. O relógio do carro marcava 8:50h, se não apanhasse os vermelhos nos dois semáforos que tenho de passar, chegava ao ginásio em sete minutos.

Mas o carro não fica estacionado junto ao ginásio, raramente tenho lugar, deixo-o numa rua com vivendas, meto pelo parque do ginásio, apanho o elevador, que por azar, estava demorado.

Pois! Quando demora, é a funcionária do serviço de limpeza que vai levar os altos tabuleiros com os sacos das toalhas que vão para lavar. Foi o que aconteceu. Dois tabuleiros que vinham no elevador.

Quando saí, o relógio da recepção marcava 9:00h, não estava a enorme fila do costume, já não havia senhas para a aula de Pilates, a mais concorrida à segunda e quarta-feira porque o mulherio gosta muito da professora, que é excelente!

Troquei algumas palavras com a recepcionista sobre esta questão de as senhas esgotarem. Lembrei-me que às 9:45h há a aula "Total Condicionamento" (com um gasto de calorias até 450kca)  fizera duas vezes desde que ando neste ginásio, fiz o aquecimento em grupo e fui para a aula.

 

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É por demais dinâmica, a música e a dança associada aos exercícios com pesos , extensões e saltos ( este não faço), recorro às opções. Mas verifiquei que o meu corpo correspondeu muito bem aos pesos (mais leves) e aos exercícios.

Quando a professora aproximava-se das alunas para corrigir posturas, dizia-me "Uauu,  parabéns, está muito bem!" 

Caramba! Sem que seja uma pessoa fanática, tantas aulas de Pilates e Antigravity, a coisa está a correr bem. "O corpo é que paga, oh se é, mas os resultados vêem-se!".

Ah! Porque acima falei em calorias, amanhã é o último dia da campanha #darcalorias. No sábado passado, o placard marcava mais de 27 milhões, presumo que até amanhã ultrapassar-se-á os trinta milhões.

Depois de a aula acabar, e porque recebera um convite para uma massagem shiatsu, fui marcar.

 

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Uma jovem de 40 e tais, que conheço por ter trabalhado comigo há alguns anos, reclamava com as funcionárias do SPA o facto de ter recebido um convite, mas afinal para as horas que ela podia usufruir da sua massagem, não há marcação e se a data limite é até amanhã, deviam ter avisado. Uma das funcionárias respondeu, e bem,  que no convite está registado a data limite, e se o SPA oferece as massagens "o cliente não paga nada", comentou, se ela não tem horas disponíveis, então não devia reclamar.

 

Faço a minha marcação, diz-me que amanhã tenho várias horas para escolher. Marquei para de tarde.

Então, a ex-colega, que afinal ela é que não tinha disponibilidade de tempo para marcar a sua massagem, virou-se para mim e diz "Pega, fica tu com o convite". 

Agradeci. Mas quando verifiquei que a massagem do convite não era a mesma que eu recebera, "uauuu! Sem contar, vou usufruir de duas massagens!". Amanhã, "Shiatsu", quinta-feira, "Massagem Tranquility", cada uma delas de 30 minutos.

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"Quem quer colher rosas deve suportar os espinhos", é frase no convite "Massagem Tranquility" 

 

 

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este fim de semana

por Maria Araújo, em 31.01.16

três aulas,  três prendas...

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