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Cantinho da Casa

Cantinho da Casa

"down cat"

Maria Araújo, 14.06.15

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hoje dá-me para falar de gatos.

a imagem do post desta miúda, fez-me lembrar a "inveja" que tenho da flexibilidade da minha gata que, com prazer, alonga ora uma, depois a outra patas detrás e da frente.

como ela só sei o down dog (podia ser down cat ) mas este só faço no ginásio.

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em casa, os alongamentos são com os braços inclinando-me ora para a direita, ora para a esquerda, e sabe bem, quando estou tempo de mais no computador.

 

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Sara Sampaio's punches

Maria Araújo, 01.02.15

os exercícios ideais para os meus braços e ombros.

Em setembro, o professor , a meu pedido, fez um plano de cárdio que eu devia seguir, e aconselhou-me um personal trainer para trabalhar com  pesos, cordas e tudo o mais que lá existe, além de caminhadas no exterior, que já faço. Mas como não quero pagar um extra e pratico várias modalidade, o que me faz falta é comprar pesos livres (o máximo de 1,5kg) e fazer em casa isto:

 

 

 

Partida

Maria Araújo, 09.09.14

As aulas de hidroginástica têm agora quase o triplo dos horários.

Pudera! O ginásio que a minha irmã frequentava fechou para obras. Vai passar a low cost.

Deixou de haver piscina, logo os "fãs" de hidro e natação deixaram o ginásio.

E para onde foram, a sua maioria?

Para o ginásio que frequento, desde sempre.

Hoje decidi, pela primeira vez,  ir à aula das 12h30. A professora é a mesma que dá bodybalance à sexta-feira.

E foi demais!
Se na Zumba e no BodyBalance ela dá tudo de si e puxa pelos alunos, na hidro não fica nada atrás.

Adorei a aula.

E congratulei-a pelo seu desempenho e o resultado do meu esforço é que estou moída.

Logo ao final da tarde vou fazer uma avaliação física, lá no ginásio.

Porquê? Com a idade perde-se massa muscular e quero trabalhar os braços e as pernas.

Coisa leve, pois não gosto de muitos pesos.

E assim, previno a velhice, como costumo dizer.