há duas semanas,ao ginásio. as aulas são marcadas na aplicação, há um número limitado de pessoas,nove no estúdio pequeno, doze a quinze no estúdio grande.  nas duas entradas há os tapetes de desinfecção e os de secagem do calçado. junto ao balcão, o dispensador de pé para desinfectarmos as mãos antes de fazermos a  tarefa que era do funcionário: passar o cartão no leitor. depois de medida a temperatura, então estamos preparados para as aulas.. em cada estúdio há (...)

sexta-feira, fui à pedicure ( no ginásio)  deixei o carro fora do edifício, não me apeteceu deixá-lo no parque, que pago anualmente, entrei por este, estavam apenas dois carros estacionados. "ginásio vazio",comentei. pés tratados, passei pela recepção para saber o que se passava com a APP, visto que no meu telemóvel não abria o calendário das aulas. e afinal a aplicação é, agora,outra. explicaram-me como funcionava. em casa andei a explorá-la, decidi reservar a aula de (...)

Escola fechada para obras desde 2016,  em Janeiro a azáfama das obras acordava a vizinhança, ora eram os camiões que entravam e saíam gerando alguma confusão na rua, ora os chicos espertos não respeitavam a fita que vedava o estacionamento para que os camiões pudessem fazer a curva no início da rua estreita e com um sentido, deitando-a abaixo e estacionando as suas viaturas e, habitualmente, também na curva no final da rua, mas aqui a culpa era dos responsáveis da obra que nunca (...)

  Estou em casa a escrever este post mas ansiosa por tomar o pequeno-almoço que será por volta do meio dia. Porquê? Tenho análises para fazer triglicéridos e TSH ( tiróide). Há anos, de seis em seis meses, que faço estas análises. Em jejum, o costume é entrar no laboratório entre as 9h e as 10h da manhã. Quando marquei os exames a funcionária dissera-me para ficar em jejum 12h.  Pensei que o dissesse apenas para lembrar o jejum.  Gosto de tomar uma chávena de leite ou (...)

Raro, mas aconteceu.  Hoje tive a sorte de ter senhas para todas as aulas de grupo que mais gosto fazer. Amanhã, há almoço com as sobrinhas, é dia de descanso de ginásio. 16:30h , Bodybalance     17:30h Antigravity   (...)

  À quarta-feira forma-se uma longa fila de senhoras e senhores, terceira idade, que vão para a aula de hidroginástica. Já escrevi noutros posts que gosto do ginásio, não me arrependo de ter mudado, mais caro também, mas é completo. Ora o único senão, é que há aulas que esgotam os cartões. Estes são entregues meia hora antes da hora (...)

  A Teresinha, o Francisco e o Tiago já viram os seus desejos realizados pela Make-A.Wish e querem, agora, passar o testemunho a outras crianças. Juntos são os super-heróis Make-A-Wish, os protagonistas da campanha de Natal da associação que tem estrelas à venda em troca de donativos. Sob o mote “Alegria, Força e Esperança. Para Fazer a (...)

    hoje não me apeteceu ir ao mercado municipal, fui comprar alguma fruta e legumes (acabei por trazer pouca coisa, não gostei da sua frescura) num mercadinho perto de casa. Na esquina da rua, estava uma senhora a vender marmelos, figos, nozes e ovos. Com intenção de a ajudar e porque gostei do aspecto dos produtos, comprei (...)

  imagem web   embora o horário de verão tenha menos aulas, hoje, manhã cedo, fui a pilates e antigravity, o que nunca cnsegui coordenar no "ex ginásio" porque as que existem, eu não pratico. quarta-feira vou a mais duas aulas, pilates e hidroginástica, e quinta-feira vou à avaliação física. a aula de pilates é ligeiramente (...)

Daqui Vencer o movimento através da quietude (Yi Jing Zhi Dong) 以靜制動Vencer a dureza através da suavidade (Yi Rou Ke Gang) 以柔克剛Vencer o rápido através do lento (Yi Man Sheng Kuai) 以慢勝快    Uma nova modalidade que vou experimentar dentro de 45 minutos. Nem preciso de pegar no carro. Atravesso a rua, ando cerca de 150 metros e já está. Enquanto está frio, a aula é num espaço fechado. Quan (...)