Desde Agosto, a piscina do ginásio está interdita para obras.

Mantém-se o jacuzzi.

Há alguns anos que tem tido algumas fugas de água que se notam no parque de estacionamento que fica por baixo.

É uma excelente piscina, normalmente frequentada, de manhã, e durante a semana, pelas"velhotas"( eu também sou, tá?.)

Passei a ir ao Domingo, são outras pessoas, aquelas que não podem ir durante a semana, ou se  vão é ao fim da tarde. 

Vou para fazer ginástica e não para  ouvir conversas que não me interessam.

Ora, tão cedo a piscina não vai ficar pronta, porque, segundo alguém disse, uma equipa especializada tem de ver qual e onde está o problema.

Eu não entendo nada disto, nem sei se é verdade o que disseram. Mas a piscina tem de continuar. Faz muita falta.

Embora eu não vá desde novembro de 2023, estava decidida a voltar depois das férias, recebi um e-mail a informar do fecho por algum tempo. Logo, não há piscina para ninguém.

Mas arranjaram um boa solução para quem fazia as aulas habituais de hidroginástica: os instrutores passaram a dar aulas de alongamentos.

Quando vi na aplicação, antes de saber que substituiam a hidroginástica, e com os mesmo horários desta aula, comecei a ir diariamente ao ginásio.

Também, tenho, agora, mais disponibilidade de ir todos os dias de manhã. Alteraram-se algumas rotinas, é uma maravilha  dedicar-me às aulas, e para bem da minha saúde. Voltei à cárdio, que não fazia há  muito,muito tempo, porque preciso de recuperar o indíce de massa corporal perdido.

Feitas as avaliações, tento cumprir o treino de cárdio duas,três vezes por semana.

Mas sinto que preciso de variar os exercícios noutras máquinas.

Na próxima avaliação, o PT deverá indicar-me quais os exercícios que darão continuidade aos que faço.

Dito isto, tenho a dizer que as aulas de alongamentos são excelentes.

Cada instrutor tem o seu médodo, mas o que é certo é que tenho gostado e ganho mais vontade em continuar.

E cada música  da playlist que cada instrutor tem,de seu gosto, e que acompanha a aula, dá vontade de cantar alto ( mas canto entre dentes). Agradeço sempre a aula que tive, e a música que nos oferece,quando é boa demais.

Ficando pronta a piscina, e porque os instrutores vão dar as suas aulas, já comentei com alguns que os alongamentos devem fazer parte do plano,nem que seja duas vezes por semana.

Ora, a  maior parte das senhoras que faziam hidroginástica não aparece nestas aulas.

Algumas irão para o jacuzzi e banho turco.

Hoje, uma das que deve frequentar hidroginástica dizia ao instrutor que achava que não era capaz de fazer os exercícios,que estava habituada à água,que não era a mesma coisa.

Ele aconselhou-a a fazer, que fosse até onde o corpo pudesse, que ia gostar.

Nota-se que a maior parte das pessoas que estão nestas aulas são as que fazem Pilates ou outras actividades.

Ou antes,ou depois das nossas aulas,lá estamos nós.

De quando em vez, em Pilates, usamos a banda elástica, sobretudo para trabalharmos as pernas.

Mas nunca fizera um exercício de braços como o desta imagem que encontrei aqui na net.

Para os ombros é demais!

Por isso, espero que os alongamentos sejam para ficar.

Há-de ser uma sugestão a dar à administração.

Imagem daqui

Em 2016, escrevi este post sobre as aulas de Pilates com pequenos materiais, à parte do horário normal, porque eram pagas, e que um ou dois anos depois, e devido  ao horário que deixou de ser viável para mim, desisti ( entretanto, acabaram).

Passei a ir uma vez por semana às aulas com a bola de Pilates. Veio a pandemia, acabaram, também. 

Três anos passaram, aliviados da pandemia, tudo voltou à normalidade, mas nenhuma destas modalidades regressou.

Tinha falado com o professor que, num questionário que foi entregue aos sócios, sugeri que seria bom que as aulas de Pilates com a bola regressassem.

Ele respondeu que era uma boa ideia, uma vez que os materiais estão lá, há que os usar.

O tempo foi passando, mas nada se via.

Hoje, estava a marcar a aula de Pilates para amanhã, e porque à sexta-feira o horário que tenho disponível para ir ao ginásio é depois das 10h30, e como as aulas que gosto são mais cedo,  não vou. 

De vez em quando revejo os horários, não vá aparecer novas modalidades que sejam do meu agrado, e de repente, descobri que já está no horário, Pilates com pequenos materiais. E hoje havia uma aula às 11h15.

Na aplicação vi que havia lugares, marquei a aula.

A primeira vez que vejo a jovem esimpática professora, mal entramos entramos no estúdio vejo  o magic ring.Lembrei-me dessas aulas que tive em tempos em que eu dizia, e porque o esforço é muito, que era mais um tragic ring  que um magic ring.

Foi uma aula muito intensa!

Exercícios variados, custou um pouco a regressar ao magic.

De vez em quando ouvia-se o ruído deles que caíam no chão porque que as senhoras não conseguiam segurá-los. A professora dizia-lhes que era normal.

Do único homem que lá estava, e à minha frente, ouvia os "ais" do esforço.

Procurei na internet alguma coisa sobre este aparelho que o senhor Joseph Pilates "engendrou", e muito mais que isto, encontrei este link com vídeos que mostra o quão saudável é Pilates para a nossa saúde, e o coração agradece.

Este vídeo   mostra um dos exercícios que fizemos na aula de hoje.

Então, e sempre que puder, à excepção de segunda-feira, que não posso, os outros dias da semana, inclusive o domingo, tenho horas e aulas que gosto para ir ao ginásio.

E garanto que o meu corpo e a minha mente agradecem.

recebi o e-mail do ginásio a informar o fim das restrições:

Fiz uma reserva para uma aula de Pilates, para ontem à tarde.

Quando cheguei, o ginásio estava praticamente vazio.

Pensei nas férias, embora nesta quinzena  sempre visse as máquinas de cárdio ocupadas.

Todos os ginásios enviaram para os seus sócios as novas regras para frequentar o espaço para as aulas de grupo e dentro do ginásio, sabendo eu que poderá haver aulas fora, para quem não tem os certificados de teste ou de vacina.

Na repepção, mostrei o meu certificado digital de vacinação completa, pelo que já ficou lá "guardado", não preciso de o mostrar sempre que vou fazer as aulas.

Ora, percebi que era a única pessoa para a aula de Pilates, disse à professora que por mim não precisava de dar a aula, embora ela tivesse dito que tenho direito à aula, que a dava.

Insisti que eu poderia fazer outra coisa qualquer ( mas estava sem sapatilhas), lembrou-se do estúdio mais pequeno onde poderíamos ir as duas.

Antes, foi pedir autorização, descemos  para o estúdio onde se vêem as novas máquinas de Pilates, que já tinham captado a minha atenção e vontade de saber como vão funcionar estas aulas.

A professora disse-me que ia fazer de mim cobaia, se eu não me importasse,aproveitava para experimentar alguns desses aparelhos.

Óbvio que fiquei contente e curiosa, disse que sim, que até gostaria de experimentar, seria um privilégio para mim servir de cobaia.

Comentei que há muito tempo que não fazíamos a aula com a bola suíça, ao que ela foi buscar duas, e trouxe também duas faixas, por onde começamos o aquecimento.

Quando passei para o Reformer ( é este o seu nome), fiz vários exercícios de pernas e braços, que adorei.

A sensação que tive era de que o carrinho me ia tirar a estabilidade e não conseguiria controlá-lo.  Tudo foi feito com calma,  cuidado e controlo, acho que fiquei fã.

A professora ia monotorizando e corrigindo as posições do corpo, perguntava-me se estava a sentir dor ou se era demasido intenso.

Mas eu estava bem e a gostar muito.

Passamos depois para o barril escada (barrel ladder).

Ela exemplificou como deveria fazer, explicou-me os benefícios deste aparelho para a coluna vertebral, sobretudo lombar, que podia sentir algum desconforto na primeira vez, mas com o hábito sentiria um grande alívio.

Custou-me um pouco estar com a cabeça para baixo, mas quando me ergui e saí do aparelho, senti um bom alívio  na lombar.

Confesso que gostei muito de ter sido a primeira sócia a experimentar estes dois aparelhos (bendita a hora que ninguém apareceu para a aula de Pilates)  porque há mais aparelhos para explorar.

E acho que vou aderir a esta nova experiência, que não  vai fazer parte do programa geral de aulas, pois serão aulas à parte para douco mais de três ou quatro pessoas.

Não sei qual vai ser o custo mensal, mas acho que vou ser uma das que não vai deixar de lado esta modalidade fantástica, que eu muito cobiço nesta página do instagram.

Que venha Setembro.

imagem daqui.

imagem daqui

há duas semanas,ao ginásio.

as aulas são marcadas na aplicação, há um número limitado de pessoas,nove no estúdio pequeno, doze a quinze no estúdio grande. 

nas duas entradas há os tapetes de desinfecção e os de secagem do calçado. junto ao balcão, o dispensador de pé para desinfectarmos as mãos antes de fazermos a  tarefa que era do funcionário: passar o cartão no leitor.

depois de medida a temperatura, então estamos preparados para as aulas..

em cada estúdio há o aparelho de desinfecção das mãos e o aparelho com toalhas de desinfecção dos tapetes que usamos nas aulas.

entramos no estúdio com as máscaras, tiramo-las e guardamo-las no sacos que levamos para no final sairmos com elas no rosto.

nos balneários,os cacifos que não podem ser usados têm uma fita adesiva preta, a cada dois metros há uma fita adesiva amarela que indica que é o cacifo a ser usado.

os secadores de cabelo estão fixos às prateleiras com fita adesiva amarela,assim como as portas das cabines dos chuveiros que não devem ser usados.

nas casas de banho, na bancada com cinco lavatórios, apenas podemos usar os das pontas, junto à parede onde tem o dispensador de sabão para as mãos; as máquinas de secar as mãos foram substituídas por papel.

no bar, só tiramos a máscara para tomar o café,ou comer.

perante tudo isto, comentei com uma colega: estas medidas são dispendiosas à admnistração do ginásio.mas também são garantia de segurança e confiança.

regressei ao ginásio, acabei com as aulas online.

sexta-feira, fui à pedicure ( no ginásio)  deixei o carro fora do edifício, não me apeteceu deixá-lo no parque, que pago anualmente, entrei por este, estavam apenas dois carros estacionados.

"ginásio vazio",comentei.

pés tratados, passei pela recepção para saber o que se passava com a APP, visto que no meu telemóvel não abria o calendário das aulas.

e afinal a aplicação é, agora,outra.

explicaram-me como funcionava. em casa andei a explorá-la, decidi reservar a aula de Yoga de sábado.

ontem, fui à Maia, de manhã cedo, quando chegasse só teria de tirar o meu carro da garagem,nele deixara a mochila com a roupa.

desta vez, estacionei o carro no parque. ficaram apenas o meu e outro que já lá estava.

entramos no edifício com a máscara, medem-nos a temperatura, passamos o nosso cartão no aparelho que o lê, já não nos dão a senha para a aula.

o estúdio pequeno, com capacidade para cerca de 20 pessoas, passou a ter 10. o tapete que cada um de nós usa deve ficar no lugar assinalado no chão com um "x", há, também, uma fita que marca a distância entre cada pessoa.

eu entrei no estúdio com a minha máscara, desconhecia que a aula pode ser feita sem ela. tirei-a, dobrei-a e deixei-a no canto da minha toalha. 

(ainda não me sinto segura fazer este exercício)

acho que todos tinhamos saudades do ginásio.

à tarde, em casa, lembrei-me de ver se havia a aula habitual de Pilates, ao domingo.

e lá estava ela, consegui reservar.

quando cheguei a aula começara, só estava uma pessoa e a professora.

comentei que no calendário de aulas esta aparecia às 11:45h.

foram chegando mais pessoas que confirmaram o que eu dissera,  foi então que a professora foi ver o mapa de aulas da semana, e lá estava a hora. parece que, por enquanto, fica assim

o estúdio ficou composto, fizemos uma boa aula.

soube-me bem.

amanhã, volto a nova aula de Pilates, no horário de sempre: 9:30h.

quando menos esperava ( não era já que prevera ir), regressei ao ginásio.

Escola fechada para obras desde 2016,  em Janeiro a azáfama das obras acordava a vizinhança, ora eram os camiões que entravam e saíam gerando alguma confusão na rua, ora os chicos espertos não respeitavam a fita que vedava o estacionamento para que os camiões pudessem fazer a curva no início da rua estreita e com um sentido, deitando-a abaixo e estacionando as suas viaturas e, habitualmente, também na curva no final da rua, mas aqui a culpa era dos responsáveis da obra que nunca a vedaram, os camiões não tinham espaço para manobras, era ver e ouvir a confusão que se instalava até que aparecesse o dono da viatura, a tirasse e o trânsito voltasse à normalidade.

As obras nunca pararam, sábados e feriados, havia sempre alguém a trabalhar.

Estamos em Setembro,  as aulas começam dentro de uma semana, a escola tem de ficar pronta. E se os trabalhadores eram de mais, esta semana parece que triplicaram.

Às 8:00h os ruídos são muitos, não nos deixam dormir. Os camiões que chegam, o som incomodativo quando fazem marcha atrás, as máquinas que furam os muros  para colocarem as redes

São os homens que cimentam o pátio da escola, que berram ou lançam um "ei, olha o fio!", a engenheira que anda de um lado para o outro a coordenar o trabalho, o homem que se baixa e mostra as cuecas e o reguinho, o que trata da limpeza exterior dos vidros das janelas, os electricistas que entram e saem, o camião que descarrega as placas brancas, os moradores que querem estacionar os carros (aconteceu comigo, ontem) nas suas garagens e têm as entradas impedidas pelas carrinhas das obras.

Hoje, mais um dia que tive de sair da cama de tanto ruído que se ouve.

Fui à janela, vi,no meio desta confusão toda, dois  pássaros que voavam entre as duas árvores que ficam  deste lado do passeio em frente ao prédio, alheios ao ruído e azáfama das obras.

Dentro de uma semana, se tudo ficar operacional, os ruídos vão ser outros.

Serão os chilreares da criançada que vem para uma escola bonita e grande, mas que para isso lhes tirou as frondosas árvores que lhes davam a sombra nos dias solarengos de calor.

Estou em casa a escrever este post mas ansiosa por tomar o pequeno-almoço que será por volta do meio dia.

Porquê?

Tenho análises para fazer triglicéridos e TSH ( tiróide).

Há anos, de seis em seis meses, que faço estas análises. Em jejum, o costume é entrar no laboratório entre as 9h e as 10h da manhã.

Quando marquei os exames a funcionária dissera-me para ficar em jejum 12h. 

Pensei que o dissesse apenas para lembrar o jejum. 

Gosto de tomar uma chávena de leite ou chá, há meses mudei para chá, e seis ou sete bolachas Maria.

Ontem, lembrei-me de comer um pouco mais cedo, mas entre o lembrar e o pôr em prática, estive a fazer embrulhos. Quando olhei o relógio da cozinha eram 23:45h.

Comi menos bolachas, tomei o chá.

Hoje acordei muito cedo, não conseguia dormir, esperei pelas 9:29h para marcar a aula de Pilates na aplicação do telemóvel.Não pode passar um segundo da hora, há um limite de reservas, e no dia seguinte tenho de ir 45 minutos mais cedo para conseguir senha..

Tomei banho, saí para as minhas análise.

O técnico de saúde perguntou-me se estava em jejum e há quantas horas. 

Expliquei o que aconteceu.

Para que sejam fiáveis os exames dos triglicéridos, tenho mesmo de estar em jejum 12h.

Comentei que há muitos anos que os faço mas nunca tal me foi dito.

Regressei a casa, pronta também para esperar pelas 10:29h para marcar a aula de Antigravity.

Faltavam 12 minutos, liguei o computador. Li um blog em destaque, passei para esta caixa de posts quando, de repente são 10:29h estava em risco de perder a marcação online. 

Pego no telemóvel, que já estava na página de marcação, o meu dedo toca no ecrã e aparece-me a reserva da aula. 
O número de aulas reservadas online é duas. Três segundos, foi o tempo de pegar no telemóvel e marcar.

Tive uma sorte!

Agora, continuo por aqui até chegarem as 11:40h e regresso ao laboratório.

Raro, mas aconteceu.  Hoje tive a sorte de ter senhas para todas as aulas de grupo que mais gosto fazer.

Amanhã, há almoço com as sobrinhas, é dia de descanso de ginásio.

16:30h , Bodybalance

17:30h Antigravity

18:30h Pilates

À quarta-feira forma-se uma longa fila de senhoras e senhores, terceira idade, que vão para a aula de hidroginástica.

Já escrevi noutros posts que gosto do ginásio, não me arrependo de ter mudado, mais caro também, mas é completo.

Ora o único senão, é que há aulas que esgotam os cartões.

Estes são entregues meia hora antes da hora da aula.

Chego ao ginásio quarenta a quarenta e cinco minutos mais cedo quando quero ir à aula de antigravity, uma vez que só podem entrar oito pessoas, tantas quantos os hammocks, não quero perder a atividade que mais gostode fazer.

As senhoras e os senhores que madrugam cedo para ir para o ginásio, costumam sentar-se nos sofás a conversar.

Cinco minutos antes da entrega dos cartões, levantam-se, formam uma grande fila.

Como a minha é muito pequena e para não haver confusão na entrega dos cartões, que são iguais, costumamos ficar encostados ao balcão. Ninguém incomoda ninguém.

Estando dois funcionários, um entrega os cartões do antigravity  o(a) outro(a) entrega da hidroginástica.

Hoje, fui a primeira a chegar, encostei-me ao balcão. Chegam outras colegas.

Depois de recebermos os cartões, uma das senhoras  da fila da hidroginástica aproxima-se de uma colega de antigravity e,aos berro,pouco educada, diz-lhe que tem de ir para a fila da hidro, que não tem nada que passar à frente, ao mesmo tempo que tentava tirar-lhe o cartão.

A minha colega diz-lhe que não, que está enganada, que o cartão que tem na mão é para a aula de antigravity. 

A outra teimava que não, porque o cartão é branco...até que a minha colega diz que ela deve ter cuidado com a afirmação que faz porque os cartões são da mesma cor mas o símbolo da aula são diferentes...e mostra-o.

Rabo entre as pernas vira costas e vai embora.

Diz-me a colega "Está aqui a razão por que deixei de ir às aulas de hidro.Com o que aturam destas mulheres, os professores que dão as aulas de hidro deviam ganhar o dobro. Não há pachorra para elas."

Do que experienciei no anterior ginásio e neste, nas minha primeiras aulas, confirmo: é igual em todo o lado. As aulas de hidroginástica para a terceira idade são um galinheiro."