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cantinho da casa

cantinho da casa

outra vez o azeite

está tudo caro

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Escrevi várias vezes, neste cantinho, sobre o preço do azeite de marca que costumo comprar.

Eu só uso azeite. 

Há algum tempo que não tinha óleo, e porque me lembrei dos fritos de Natal, comprei uma embalagem de 1 litro. 

Também escrevi que, há cerca de um mês, comprei no mercado municipal, e porque a vendedora disse-me que ia encarecer bastante, uma embalagem de 5l de azeite de Vila Flor.

Sempre que lá vou, passo na bancada e espreito as embalagens e os preços. 

Vou quando preciso de legumes, ontem, fui ao mercado, passei lá com a ideia de comprar mais uma embalagem, caso o preço fosse o mesmo. 

Vi-as, sem preço marcado.Não vi a vendedora,  perguntei a uma  senhora que estava lá, disse-me que seria 30 euros, mas que a filha é que sabe dos preços que se quisesse esperasse um pouco.

E esperei.

Quando chegou, ouvi a mãe perguntar se tinha azeite em casa ao preço antigo, e disse-lhe para falar comigo.

"Está a 30 euros, mas vai voltar a encarecer", disse-me a filha.

Falei que ela me dissera que se quisesse mais vendia pelo mesmo preço do primeiro.

Ela confirmou.

Eu fora a pé, estava carregada com compras, combinei passar esta quinta-feira, levava o carro e comprava mais uns umas coisas, inclusive mel, que está muito caro, também. 

E na conversa que tivemos, disse que  não é por falta dele que está caro, mas porque as empresas de transporte cobram muito dinheiro,e as grandes superfícies aproveitam-se de o pôr nas prateleiras a preços incomportáveis para os consumidores.

Hoje,fui à peixaria, o primeiro preço que me chamou a atenção foi o bacalhau, que só vendem por esta altura: 22,50 euros/kg.

Mais próximo do Natal, não duvido que chegue aos 30 euros/kg.

E o peixe está caro, mas aguenta-se.

Já a carne está muito cara.

Trouxe uns bifes da vazia a 15 euros /kg.

Comentei que não está fácil pôr a comida na mesa.

Respondeu o senhor que me atendeu:"A carne mais cara é a que mais se vende".

Calei-me.

O pão saloio que compro na padaria, que antes da pandemia era a 1,30  euro /kg, foi subindo, subindo, o último preço que vira era de 3,80 euros/kg, está agora a 4,20 euros/kg.

E cá por casa não há desperdício.

Faz-se mais arroz,dá para várias refeições.

Coze-se grão, feijão, que dividido doses vai para a arca.

Compra-se legumes,dá-se uma fervura e passa-se pela água gelada, congela-se.

A fruta, compra-se para uma semana, mas não se deixa estragar ( eu adoro fruta, e exagero, às vezes).

Não corto na alimentação.

Houve alturas em que jantava fora com frequência.

Na verdade, um jantar fora de casa, no mínimo pago 25 euros.

25 euros foi quanto paguei na peixaria e trouxe três variedades de peixe. 

O não quer dizer que deixe de jantar fora de casa. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Holmes Place e a Refood

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A semana passada, depois de uma aula de Pilates, a professora alertou-nos para a caminhada que o Holmes Place e a Refood, "uma organização de actuação micro-local, criada para re-aproveitar excedentes alimentares e re-alimentar quem mais precisa", vão fazer no próximo dia dez, ao Bom-Jesus, e uma aula de Pilates, à chegada. 

Há uma lista de inscrições, colaboramos com 3 euros.  Não tinha levado dinheiro suficiente, fiz a inscrição ( paguei ontem).

No sábado fui à farmácia comprar a medicação habitual, a doutora que me atendeu levou-me à prateleira dos cosméticos e ofereceu-me umas amostras de cremes de rosto.

Informei-a dos cremes que uso de alguns tratamentos que faço no HP,  diz-me:
"  Frequenta o HP? No próximo dia 10 vou lá estar. O HP vai colaborar com a Refood numa caminhada ao Bom-Jesus. Eu faço parte da organização Refood, vou acompanhá-las na caminhada".

Fiquei satisfeita claro, é uma mulher jovem, muito simpática e simples, não imaginava que se interessasse  por estas coisas.

Como me engano!

Com alguma disponibilidade que tenho e se a Refood quiser voluntários, ainda me meto nisto.

 

 

 

 

 

 

200 calorias no alimentos

um artigo  muito interessante que uma das minhas "amigas" de FB publicou na sua página e que nos mostra imagens da quantidade de alimentos que comêmos correspondentes apenas a 200 calorias .

E a surpresa foi muita.

Clica em wiseGeek e verás muito mais.

 

O artigo:

 

Você sabe o que significa uma caloria? O termo se refere a quantidade de energia necessária para elevar a temperatura de 1 litro de água de 14,5 °C para 15,5 °C.

O que você deve saber é que a maioria dos cardápios/dietas são feitos com base num cálculo de calorias necessárias para que o corpo humano funcione de forma saudável e natural. Eu penso que podemos dizer que uma das maneiras de combater a obesidade é controlar as calorias (ou melhor, quilocalorias) que ingerimos diariamente.

Essa pequena introdução foi para apresentar o projeto “What Does 200 Calories Look Like?” (“O que significa 200 calorias?”, em tradução livre) do site wiseGEEK.

Eles decidiram comparar diferentes alimentos através de seus valores calóricos. Para isso definiram o valor de 200 calorias e colocaram num prato a quantidade necessária de cada alimento que correspondesse com o valor. O resultado é surpreendente e revelador.

Macarrão cozido – 145g

200 calorias (1)

 

Chocolate Snickers – 41g

200 calorias (2)

 

Pão de forma integral – 90g ou 4 fatias

200 calorias (3)

Manteiga – 28g

200 calorias (4)

 

X-Burguer – 75g

200 calorias (5)

 

Brócolis – 588g

200 calorias (6)

 

Bacon – 35g

200 calorias (7)

 

Aipo – 1425g

200 calorias (8)

 

Salsicha – 66g

200 calorias (10)

 

Maçã – 385g

200 calorias (11)

 

Kiwi – 328g

200 calorias (12)

 

Batata Frita – 73g

200 calorias (14)

 

Melão – 553g

200 calorias (15)

 

Pão de sésamo - 70 gr

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 Cenouras bebé - 570 gr

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Fui à consulta de nutrição

 

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 Hoje, pela primeira vez, fui a uma consulta de nutrição, oferta do ginásio.

E gostei.

À medida que eram feitas as perguntas, a nutricionista ia registando as minhas respostas numa ficha, no computador.

O peso devia andar pelos 47kg (peso menos).

Pelo que me parece, estou no bom caminho. Como tenho tendência para colesterol alto, o meu cuidado com a alimentação é qb.

Raramente cometo excessos, mas de quando em vez, delicio-me com um ou outro pecado da gula, seja na comida, seja na doçaria.

Uma pequena chamada de atenção para as minhas falhas alimentares: comer um lanchinho após o exercíco físico (quase sempre me esqueço), comer diferentes peças de fruta, durante o dia, comer um lanche a meio da tarde (este é por volta das 18h30), tomar duas a três chávenas,médias, de leite (só tomo uma antes de me deitar e por vezes substituo por chá) ou um iogurte líquido, que não aprecio nada, comer no máximo 6 bolachas Maria, à noite ( se levar o pacote das bolachas para o sofá, como as que me apetece).

Quanto a bebidas, o ideal seria beber um litro de água, mas o normal anda pelo meio litro, três quartos de litro.

Ao pequeno almoço bebo sumo de uma laranja, ao almoço bebo um quarto de um copo de vinho maduro tinto, ao jantar, quase sempre bebo água.

Há dois meses atrás, antes de fracturar o pulso, o professor fez-me uma avaliação física, pois quero regressar à cárdio, para trabalhar pernas e braços, já que a idade fez o favor de presentear-me com  a flacidez da 3ª idade. Não tenho problemas com ela, nem me impediu de vestir o biquini, no verão, mas...
Fui ver a ficha e além dos aparelhos de cárdio a usar, as aulas que o professor aconselhou são: zumba ( que adoro), hidroginástica (que sempre fiz) e natação adultos ( que nunca pratiquei).

Agora que a fisioterapia esta a mostrar resultados e estou a recuperar da fractura, já conduzo, faço as minhas tarefas de casa, resta-me coordenar estas com as horas que diariamente vou dedicar ao meu corpo, ao meu bem-estar.

No final da consulta, ainda deu tempo para 40 minutos de bicicleta, step e tapete.

Segunda-feria, entro em acção.