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Cantinho da Casa

Cantinho da Casa

Sara Sampaio's punches

Maria Araújo, 01.02.15

os exercícios ideais para os meus braços e ombros.

Em setembro, o professor , a meu pedido, fez um plano de cárdio que eu devia seguir, e aconselhou-me um personal trainer para trabalhar com  pesos, cordas e tudo o mais que lá existe, além de caminhadas no exterior, que já faço. Mas como não quero pagar um extra e pratico várias modalidade, o que me faz falta é comprar pesos livres (o máximo de 1,5kg) e fazer em casa isto: