é cansaço.

ontem,deitei-me cedo.

adormeço  no sofá e, geralmente, quando acordo passa da meia-noite e meia, vou para a cama  e o sono não vem.

terça-feira, baixei-me para pegar num objecto, quando me levantei, senti uma forte dor na lombar, semelhante ao que aconteceu aqui.

custava-me andar, tomei um anti-inflamatório. no final da tarde estava um pouco melhor.

costumo pôr o saco de sementes à noite na  lombar. alivia-me bastante e ajuda-me a relaxar e dormir

esta noite, acordei de repente à 1h30. pensava que seria 6h da madrugada.

 fui à casa de banho, voltei para a cama, mas até às 5h00 não dormi.

hoje, estou de rastos,  não só da coluna como cheia de sono.

brinquei pouco com o meu sobrinho neto, vim mais cedo para casa, quando cheguei, tomei um banho quente, aqueci o saco térmico de sementes no microondas, sentei-me a escrever este post, e já fechei os olhos várias vezes.

não quero deitar-me no sofá porque sei que adormeço, e logo à noite não tenho sono.

ai se as crianças desconfinarem na próxima semana!

os pais vão ter mais tempo para si, eu també.

estamos todos cansados disto.