Saltar para: Post [1], Comentários [2], Pesquisa e Arquivos [3]




a minha terceira aula

por Maria Araújo, em 27.07.15

IMG_2081-e1435216123292-340x340.jpg

 

de antigravity foi fantástica!

uma jovem professora entra no estúdio, começa a desenrolar os hammocks, vem à porta receber-nos, é directa e objectiva nas palavras.

à excepção do spider e do relaxamento, todos os exercícios foram diferentes dos que aprendi com o professor.

alguns exercício de bodybalance com o hammock.

antigravity_yoga_janinn_fitness018 (3).jpg

na horizontal, de barriga para baixo e suspensa, sentia o hammock apertar-me as ancas. vacilei algumas vezes, a professora andava por perto, corrigia as posições.

antigravity yoga (2).PNG

 caramba, foram bem puxados! 

_MG_3025 (2).jpg

 uma senhora não arriscou fazer o spider, a opção foi baloiçar sentada no hammock.

fiquei cerca de três  minutos de cabeça para baixo, a trabalhar a respiração e a colocar os braços em diferentes posições.

é fundamental segurar bem o hammock e encolher o abdominal. conseguindo, a respiração ajuda a fazer todo o resto.

veio o baloiço, que todos gostam.

o relaxamento foi em várias posições, ora na posição fetal para o lado direito, ora para o lado esquerdo, respirações profundas e depois, de barriga para cima, bloqueando o pensamento, sentindo somente a música e o baloiçar do hammock.

a aula acabou, a professora informou-nos que em agosto há menos pessoas a circularem pelo ginásio, o horário fica reduzido, algumas aulas ficam suspensas até setembro e esta é uma delas.

se o professor é bom, esta jovem é bastante mais exigente e perfeita.

ah! não permite que ninguém chegue atrasado. chega atrasado, não faz a aula.

 

 

 

Cantinho da Casa


9 comentários

Sem imagem de perfil

De Ricardo Santos a 27.07.2015 às 22:05

Só espero que não te tenha dado o amoque !!! :)
Imagem de perfil

De Maria Araújo a 28.07.2015 às 12:22

Não, Ricardo, fiquei muito bem e tenho pena que durante o mês de agosto não haja esta modalidade.
Faz tão bem!
Sem imagem de perfil

De Carapau a 27.07.2015 às 18:15

Sempre ouvi dizer que estar com o hammock era tramado.
Vê lá, tem cuidado! :))
Bjo. (e diverte-te com esses exercícios)
Imagem de perfil

De Maria Araújo a 27.07.2015 às 18:40

Vou contar-te, Carapau, uma pessoa sai de lá tão bem, tão relaxada das tensões na coluna, que ficas todo o dia bem.
Beijinho
Imagem de perfil

De Miguel Alexandre Pereira a 27.07.2015 às 15:52

Parece ter sido uma aula fantástica, nada melhor do que experimentar algo novo :D

http://ummarderecordacoes.blogs.sapo.pt/
Imagem de perfil

De Maria Araújo a 27.07.2015 às 16:31

Esta foi diferente e cada aula que passa, novos desafios se impõem para "desafiar" a gravidade.

Beijinho
Imagem de perfil

De A-lupa-de-alguem a 27.07.2015 às 14:51

Parece tão bom, pena eu estar longe de tudo. Não conhecia sequer esta modalidade, se é que assim se pode chamar :)
Porque tem este nome?
Imagem de perfil

De Beatriz a 27.07.2015 às 13:38

Gostava de experimentar uma aula dessas!
Imagem de perfil

De Maria Araújo a 27.07.2015 às 14:16

Só no Holmes Place.
Telefone para o ginásio e marque.
Eu adorei e fiquei cliente.

Comentar post



foto do autor



1º desafio de escrita 2019 2º desafio de escrita 2020


o meu instagram


1º desafio de leitura - 2015 2º desafio de leitura - 2017 3º desafio de leitura - 2019

desafio




Arquivo

  1. 2020
  2. J
  3. F
  4. M
  5. A
  6. M
  7. J
  8. J
  9. A
  10. S
  11. O
  12. N
  13. D
  14. 2019
  15. J
  16. F
  17. M
  18. A
  19. M
  20. J
  21. J
  22. A
  23. S
  24. O
  25. N
  26. D
  27. 2018
  28. J
  29. F
  30. M
  31. A
  32. M
  33. J
  34. J
  35. A
  36. S
  37. O
  38. N
  39. D
  40. 2017
  41. J
  42. F
  43. M
  44. A
  45. M
  46. J
  47. J
  48. A
  49. S
  50. O
  51. N
  52. D
  53. 2016
  54. J
  55. F
  56. M
  57. A
  58. M
  59. J
  60. J
  61. A
  62. S
  63. O
  64. N
  65. D
  66. 2015
  67. J
  68. F
  69. M
  70. A
  71. M
  72. J
  73. J
  74. A
  75. S
  76. O
  77. N
  78. D
  79. 2014
  80. J
  81. F
  82. M
  83. A
  84. M
  85. J
  86. J
  87. A
  88. S
  89. O
  90. N
  91. D
  92. 2013
  93. J
  94. F
  95. M
  96. A
  97. M
  98. J
  99. J
  100. A
  101. S
  102. O
  103. N
  104. D
  105. 2012
  106. J
  107. F
  108. M
  109. A
  110. M
  111. J
  112. J
  113. A
  114. S
  115. O
  116. N
  117. D
  118. 2011
  119. J
  120. F
  121. M
  122. A
  123. M
  124. J
  125. J
  126. A
  127. S
  128. O
  129. N
  130. D
  131. 2010
  132. J
  133. F
  134. M
  135. A
  136. M
  137. J
  138. J
  139. A
  140. S
  141. O
  142. N
  143. D
  144. 2009
  145. J
  146. F
  147. M
  148. A
  149. M
  150. J
  151. J
  152. A
  153. S
  154. O
  155. N
  156. D
  157. 2008
  158. J
  159. F
  160. M
  161. A
  162. M
  163. J
  164. J
  165. A
  166. S
  167. O
  168. N
  169. D

Encontros - eu fui

IMG_2230 (2).JPG MARCADOR