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cantinho da casa

cantinho da casa

Fui a uma aula de Yôga

 

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Em substituição de Antigravity, sala cheia, com novos alunos, o professor deu uma aula leve, ia dizendo umas graças, ao mesmo tempo que explicava o exercício, sua função no corpo e na mente.

Praticamente, os exercícios desta aula foram semelhantes aos que fazemos nas aulas de Pilates, mas uma dada altura, nas várias opções que nos são dadas, o professor convida-nos a arriscar mais um pouco, se quiséssemos.

Quando o vemo a desafiar a gravidade, rimos e alguns até comentaram: nem pensar!

E ninguém se atreveu.

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imagem da internet

 

um relaxamento

 

Em todas as modalidades que faço no ginásio, cada professor(a) leva o seu iphone, liga-o à aparelhagem e a música de fundo soa maravilhosamente aos nossos ouvidos, atenuando o esforço e a dor dos exercícios.

O relaxamento tem sempre uma música suave, que não zen ( esta já não suporto).

Percebe-se que há professores fãs das músicas dos anos 80, que eu adoro.

Geralmente, os meus momentos de relaxe não são os desejáveis. Há sempre uma preocupação que invade o pensamento. Mas esforço-me por esquecer e viver o relaxamento.

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Ontem, no meu casulo, olhos fechados, uma bela e romântica melodia trouxeram-me lindas recordações de momentos em que " cheek to cheek" desfrutávamos da paixão, das carícias, do amor.

 

 

 

coisas do meu dia

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Estava a vestir-me no balneário do ginásio, quando os meus pensamentos são interrompidos por uma senhora que me perguntou quantas aulas faço por dia, que me vira na aula de Body Balance e ao passar no corredor, na de AntiGravity.

Comentou que lhe fazia confusão estarmos muito tempo de cabeça para baixo.

Respondi-lhe que é uma aula que só traz benefícios ao corpo e à mente, que a minha mudança de ginásio fora  porque,  numa aula experimental, gostara da experiência. E há um ano que não faço fisioterapia de tão bem que me sinto com esta modalidade.

Há pessoas que não conseguem fazer os exercícios, que têm medo, que não se desafiam, mas só experimentando ela pode dizer se gosta. Que há dias que tenho menos equilíbrio, sinto-o nas aulas de Pilates, faço o que posso.

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 ( numa aula, em 2015)

 

Eu adoro. Desafio-me. Arrisco o que posso.

E não falto às aulas.

Para o ano, quem sabe inscrevo-me nas aulas (pagas)  de pequeno grupo, com exercícios mais desafiantes, como este:

 

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(imagem da internet)

 

 

 

 

o telelé

 

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A aula de grupo de Pilates começou com o estúdio completamente cheio.

Nem três minutos passaram, toca o telemóvel de uma das senhoras que estava ao meu lado direito e um pouco mais à frente.

Alguém comentou: " já só faltava este".

A senhora pôs-se de joelhos, arrebitou o rabo para mim, pegou no aparelho e, pelo que me pareceu, rejeitou a chamada. Voltou ao exercício.

Dois minutos depois, o telemóvel voltou a tocar.

A professora olhou-a, mas não disse nada.
Ela voltou à mesma posição, quase deitada no chão, o rabo arrebitado para mim,falava baixinho.

Voltou ao exercício.

Mais um minuto, o telemóvel interrompe a aula de novo.

Alguém comentou qualquer coisa que não entendi.

A senhora voltou a arrebitar o rabo. Via-se-lhe o fio dental lá no rego. Volta a estender-se no chão, desta vez demorou mais tempo a falar ao telefone.

Não se ouvia o que dizia, pois claro.

É preciso ter lata! Apetececeu-me dizer-lhe: " desligue o telemóvel, por favor!"

Sentou-se, voltou ao exercício, comentou para quem estava perto, algo como " que teimoso!".

Porra, teimosa foi ela em atender! Logo na primeira vez devia ter  desligado.

Não consigo entender por que diabo esta gente tem de levar o telemóvel para as aulas.

É por isto que estes adultos, pais e mães, não são exemplo para os filhos.

A professora é muito educada e simpática para todas nós, penso que não quer ser desagradável, mas acho que devia adverti-la de que não deve levar o aparelho para a aula, ou então, tirar o som para não incomodar.

Aliás, penso que é uma regra de proibição, em todos os ginásios, o uso do telemóvel durante as aulas de grupo.

 

 

 

 

 

 

aprende, Maria!

Sou uma pessoa muito pontual. Sou das que prefere esperar a perder o transporte, a aula, a reunião, o encontro.

Se pretendo reservar uma aula no ginásio, tenho de a fazer 24h antes pela aplicação do iphone.

São poucas as reservas, pelo que  dedo em pontaria, às 9:29h estou a tentar a minha sorte e conseguir a reserva.

Uma hora mais tarde, faço o mesmo para a aula de Anti Gravity.

Ora ontem, consegui marcar as aulas para as 9:30h e 10:30h.

As regras do ginásio dizem que as senhas reservadas devem ser levantadas 10 minutos antes da aula. Se chegarmos atrasadas um minuto que seja, a senha vai para quem está no balcão à espera de uma vaga.

Hoje de manhã, às 9:00h estava pronta para sair de casa. 
De repente, lembrei-me que não tinha levantado dinheiro, não queria ficar a dever o café no bar, liguei a minha máquina para o tomar antes de sair.

Aproveito para deixar no contentor a reciclagem de papel e do plástico que enchem os meus sacos, peguei-os para deixar nos contentores.

Esta noite a minha gata meteu-se no cesto que tenho na casa de banho, não dei conta de nada, ontem fechei a porta. Hoje às 8:00h ouvi-a miar. Como não a vi mais, antes de sair fui ver onde ela estava, não fosse ficar fechada. Não a vi, deixei as portas todas abertas, não fosse ficar de novo fechada.

Finalmente, os semáforos que tenho de passar.

Estacionei o carro no parque, entrei no elevador já com o cartão de sócia na mão.

Aproximei-me do balcão, o funcionário olhou para mim e disse:

- Já não tem senha.

Olhei o relógio na parede marcava 9:22h.

Pensando que ele estaria a brincar comigo, comentei:

-  A sério?

- Sim. Chegou atrasada, estavam pessoas à espera, dei a senha. Já sabe que quem faz a reserva e não chega a horas, às 9:20h damos a senha - respondeu. 

Fiquei zangada, muito zangada.

Não foi com o ginásio, claro. Foi comigo.

Saí do ginásio, fui levantar dinheiro. Voltei.

Com as sapatilhas que uso na rua,  fui  para o tapete caminhar e esperar pelas 10h para  levantar a senha da aula de Anti Gravity.

Chegou a hora desta aula, as colegas comentavam que outras pessoas que marcaram a aula, tinham chegado atrasadas, ficaram sem aula de Pilates.

Comentei:

- Estou zangada comigo. Isto foi um castigo a mim mesma. Sou muito pontual. Hoje facilitei fazendo pequenas coisas que podiam ser deixadas para mais tarde, pensei  que tinha tempo para levantar a senha. Aprendi a lição.

 

Magic Ring

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Faço uma média de 3 aulas de Pilates por semana, no ginásio. Acrescem as de Anti Gravity, Body Balance e Hidroginástica.

Extra aulas há o que as senhoras mais antigas do ginásio chamam de cursos. São aulas em pequeno grupo, há uma inscrição e são pagas.

A exigência é maior, o trabalho do professor é individualizado.

Sempre tive um fascínio especial pela bola de Pilates, imaginava o bem que poderia fazer à minha coluna. Cheguei a pensar comprar uma, mas seria um gasto desnecessário, não saberia como usá-la. Vejo-as no ginásio, elas chamam por mim.

Decidi, então,  inscrever-me no curso de Pilates. Neste, vários aparelhos ( não são máquinas que fazem o trabalho por nós) estão à disposição para esse número restrito de pessoas. Aprendemos a usá-los e a trabalhar zonas específicas do corpo, que nas aulas de grande grupo, não é possível.

Ontem, fui à minha primeira aula.

Seis mulheres, divertidas, que se riem do esforço que fazem, dos ais que se escapam, das respirações que se ouvem, do "isto não é pêra doce".

Ora, esta aula começou com um aparelho que nunca vira na minha vida: o magic ring.

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Como se pode ver na imagem, é um anel flexível revestido a borracha com dois suportes para as mãos e pés.

A sua intenção é promover a resistência em certas áreas do corpo e fortalecer os músculos.

 

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E custa, oh, se custa! 

Colocar o anel entre os tornozelos ou joelhos e imprimir força, é o mais doloroso.

Vários exercícios foram feitos com o anel em várias posições, como mostram as imagens:

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 " Nunca imaginei que isto fosse tão difícil. De magic ring não tem nada",  comentava e ria-me com as colegas e com a professora que se ria, também, das nossas lamentações.

Passamos depois para a parede. 

Diz uma das colegas: " gosto mais da parede".

Mal eu sabia nas que ia meter-me.

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Se com o anel a coisa é complicada e depende da força que se imprime, mal disse da minha vida quando a professora nos mandou encostar à parede. Pernas e pés assim, braços e mãos  assado, barriga para dentro, quase parecíamos que íamos ser executadas por uma metralhadora.

A professora aproximava-se de cada uma de nós, corrigia a posição do corpo ( "ai!" ouvia-se) que pedia domínio do abdominal, "ai, D, que isto custa", queixava-me. E agora aguenta, e o raio que parta, até que estavamos na posição de Jesus Cristo pregado na cruz, cheguei a uma altura e disse:" Ó D, ( a professora) nem Jesus Cristo passou por isto".

" Falta-nos os pregos para ficarmos pregadas à parede" disse a minha companheira do lado.

E ríamos de todas as queixas que faziamos. A professora, que queria conter o riso para não dar o braço a torcer, perdia-se também.

Mas como alunas de respeito e que respeitam, acabavamos com os queixumes e os risos, cumpríamos as ordens da D.

A aula acabou depois deste exercício, quando diz uma das colegas para a que havia comentado que era bom: " e dizes tu que este exercício é bom. Deves estar maluquinha!"

À saída, diz-me a professora: " Maria, amanhã vai dizer-me como está o seu corpo", a querer dizer que hoje estaria cheia de dores nas pernas e braços.

Mas não. É que, entretanto, tivera duas aulas com ela, também de Pilates, e as dores musculares já as sentia há dois dias.

Pelo que vejo são aulas de nível superior, presumo que a desejada bola de Pilates vai dar-me que fazer.

Mas anseio que chegue esse dia.

Hoje, manhã cedo, uma aula bem puxada de Body Balance seguida de Anti Gravity, sinto-me bem disposta e em forma.

Amanhã, a saga continua.

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"ai não, não dói!"

 

 

as aulas Pilates, às segundas e quartas, enchem, temos de ir mais cedo pelo menos 40 minutos antes da hora, para termos senha.

e hoje, às 8:50h, junto ao balcão, era a 4ª pessoa que esperava pelas 9h para receber a senha. atrás de mim , juntaram-se mais duas pessoas. uns segundos depois, com o pensamento algures, não reparei que a fila era enorme e, obviamente, algumas pessoas ficaram sem senha.

adiante. as aulas de Pilates são bem puxadas, mas de quando em vez, perco-me a rir (e outras pessoas, também) com os ais de uma senhora super faladora, que conhece todo o mundo que frequenta o ginásio.

a professora pergunta: "turma, como vai isso? está a doer?", ou "vá, têm que esticar mais esses músculos", ou "estão a sentir dor, atrás, nas pernas?" ou, "apertem bem as nádegas e os glúteos" ou, "façam de conta que os dedos dos pés estão mesmo a chegar ao tecto!"...

e a senhora, com a sua voz forte, sai-se com : "sim, estamos a fazer", ou "ai que dói", ou "ai não, não dói!", ou "ai, professora, isto custa!" ou, "já chegamos lá",  o que leva a professora a rir-se, também, de forma contida. e eu, que não me contenho, por vezes, tenho de parar o exercício para me rir à vontade.

e saio do ginásio bem disposta.

 

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levantei-me cedo preparei-me para chegar ao ginásio antes de entregarem as senhas para Pilates. Quando entrego o cartão e digo qual a aula que quero fazer, diz a menina: " Não há senhas!"

"O quê? São 9 horas e já não há senhas?"

"Pedimos desculpa, mas como à segunda-feira a aula é no estúdio pequeno, as senhas são limitadas".

Fui para o tapete fazer horas para a aula de Total Condicionamento mas tão abstraída fiquei a ouvir música ( é ótimo termos notícias e música nos tapetes e bicicletas, só precisamos de levar os auriculares e vemos e ouvimos o que queremso...basta sintonizar o canal) que quando me lembrei de levantar a senha, faltavam 5 minutos para a aula. Mas tive sorte.

Uma aula dinâmica,gosto de trabalhar com os pesos, mas o que me põe rota é a intensidade e a variedade dos movimentos em que não utilizamos os pesos.

Apetece-me ir para o sofá e ficar...

 

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a propósito

do Holmes Place e deste post, durante a semana recuso-me ir às aulas da manhã de hidroginástica porque as senhoras maduras mais parecem galinhas a cacarejar a vida de todos os seus conhecidos, e porque gosto de me concentrar no que faço e viver a aula com intensidade,passei a ir ao sábado, mais calmo e selectivo.

Uma das senhoras que faz as mesmas aula que eu, e foi muito simpática oferecer-me a sua senha, a última de hoje para a aula  de Antigravity, desafiou-me a ir a uma aula Aqua Intense, ao domingo de manhã, que segundo ela, é muito mais intensa e divertida.

Ela é tão "amante" destas modalidades quanto eu, já viu que alinho em desafios, garante que vou gostar.

Não estou cá no próximo fim de semana, mas já combinei aparecer no seguinte.

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