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cantinho da casa

cantinho da casa

o antigravity, o desafio, e eu

cada aula que acontece, mais eu gosto destes desafios.

amanhã há uma workshop que não me inscrevi porque não sei se vou ao ginásio, mas se for e houver vagas (hoje ainda havia três), inscrevo-me.

também pensei frequentar o curso de 3 meses, no próximo ano.

algumas das posições que aprendi e desafiei (à excepção da fotografia em cima do lado esquerdo, de minha autoria, todas as outras foram retiradas da web).

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antigravity na rua?

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O runnign está na moda, eu não gosto de correr, o antigravity é muito procurado lá no ginásio e, segundo a professora, quando fazemos o spiderman, a posição invertida, como se vê nesta imagem do desfile de Rick Owen,  o sangue vai para o cérebro e...

 

"O sangue flui no sentido contrário, enchendo a pele do rosto com nutrientes, razão pela qual as bochechas ficam sempre com um brilho saudável depois de apenas alguns minutos a fazer o pino. Este aumento do fluxo sanguíneo e nutrientes para o couro cabeludo até pode ajudar a prevenir os cabelos grisalhos e a reverter aqueles existentes! "

 

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( a nossa aula)

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Quando amanhã falar à professora das imagens deste desfile, provavelmente, irá dizer o que disse  a GL neste comentário :

"Sem alguém duvidava que o mundo tinha ensandecido tem aqui a prova.
Ensandeceu mesmo, ou então a noção de estética está completamente adulterada.:(!

 

E se a moda pegar na rua...

a minha aula de AntiGravity

 O Holmes Place é o único ginásio em Portugal onde se pratica a modalidade AntiGravity.

Esta modalidade é um treino, para todas as idades, que  permite alongar e fortalecer os músculos, descomprimir posturas incorretas que temos ao longo do dia, perder medos, desafiar a gravidade...

Quem frequentar o Holmes Place, aconselho a experimentar uma aula AntiGravity e veja os resultados.

Não falho uma...a não ser que não haja senha.

 

"A chave é o pano que é utilizado durante a prática - trata-se de uma faixa de tecido de seda que atua como sistema de apoio. O AntiGravity® proporciona um treino que permite alongar e fortalecer os músculos sem sobrecarregar as articulações ou comprimir as vértebras. São bastantes os testemunhos sobre os benefícios desta prática, inclusivamente em atletas.

Cada participante consegue monitorizar a própria resistência e treinar segundo o seu nível de condição física. Existem algumas condicionantes para a prática de AntiGravity® mas, de uma forma geral, todas as pessoas podem fazer esta aula."

 

A semana passada, alguém disse que seria interessante tirar fotografias desta aula para mostrar o que se faz por Braga.
Hoje, lembrei-me de levar a máquina fotográfica e comuniquei à professora que, caso pretendesse tirar fotografias, estava à sua disposição fazê-lo.
Aqui ficam as fotos (escolhi as mais nítidas) tiradas pela professora Lídia, que também captou algumas com o seu telemóvel e irá publicar na mural do FB do HP, que publicarei aqui, oportunamente.

 

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as aulas de antigravity

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voltaram ao calendário, faço-as duas vezes por semana.

a jovem  professora, uma boa profissional, é muito exigente, varia os exercícios, corrige as nossas posições (hoje tive alguns elogios) e é muito simpática.

o final da aula, e depois do relaxamento, o modo como saímos dos hammocks, foi sensacional.

na posição como mostra a imagem ( a do vampiro) dobramos as pernas em direção à cabeça, damos a volta e ficamos de pé.

cada dia que passa é um desafio, pensamos que não somos capazes, mas fazemos tudo.

adoro!

 

 

 

a minha terceira aula

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de antigravity foi fantástica!

uma jovem professora entra no estúdio, começa a desenrolar os hammocks, vem à porta receber-nos, é directa e objectiva nas palavras.

à excepção do spider e do relaxamento, todos os exercícios foram diferentes dos que aprendi com o professor.

alguns exercício de bodybalance com o hammock.

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na horizontal, de barriga para baixo e suspensa, sentia o hammock apertar-me as ancas. vacilei algumas vezes, a professora andava por perto, corrigia as posições.

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 caramba, foram bem puxados! 

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 uma senhora não arriscou fazer o spider, a opção foi baloiçar sentada no hammock.

fiquei cerca de três  minutos de cabeça para baixo, a trabalhar a respiração e a colocar os braços em diferentes posições.

é fundamental segurar bem o hammock e encolher o abdominal. conseguindo, a respiração ajuda a fazer todo o resto.

veio o baloiço, que todos gostam.

o relaxamento foi em várias posições, ora na posição fetal para o lado direito, ora para o lado esquerdo, respirações profundas e depois, de barriga para cima, bloqueando o pensamento, sentindo somente a música e o baloiçar do hammock.

a aula acabou, a professora informou-nos que em agosto há menos pessoas a circularem pelo ginásio, o horário fica reduzido, algumas aulas ficam suspensas até setembro e esta é uma delas.

se o professor é bom, esta jovem é bastante mais exigente e perfeita.

ah! não permite que ninguém chegue atrasado. chega atrasado, não faz a aula.

 

 

 

a aula de antigravity

depois de algum "alarido" sobre a t-shirt  (aconselhável para estas aulas para evitar que o tecido magoe), que me ofereceram no ginásio, a aula começou.

dez mulheres com mais de 50 anos, à exceção da outra "novata", houve uma grande empatia entre todas nós, especialmente com as novas.

algum receio, mas não nervosa, bem pelo contrário, estava ansiosa por sentir a adrenalina da primeira experiência antigravity.

dez hamocks verdes e um branco, o do professor, as novas meninas ocuparam os lugares da frente, o professor teve de descer o meu hammock, e a partir daqui, foi indescritível.

o meu único receio era não conseguir segurar ou equilibrar-me. primeiro contacto com o hammock, seguir as prientações do professor, vamos lá ao desafio.

quando fiz "spider", que consta  em estendermos as pernas, erguemo-las em direção aos lados do tecido, agarramo-lo com os pés, dobramos as pernas em triângulo descemos as mãos e ficamos de cabeça para baixo como se estivessemos a fazer o pino, sempre com as pernas dobradas em triângulo.

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tive receio que os pés não prendessem o hammock, mas depois de ouvir as palavras do professor: "eu estou aqui, confie em mim" apenas pedindo para relaxar o mais possível os joelhos, fiz quatro vezes.

a sensação de estarmos de cabeça para baixo é indescritível. parece que toda a compressão que sentimos no corpo diminui e quando nos levantamos estamos mais leves, queremos mais... e bateram palmas à minha performance. depois à outra senhora.

para subirmos, fazemos força na barriga (esta faz todo o trabalho) olhando o nosso umbigo, levantamos a cabeça e as mãos agarram o tecido e ficamos sentadas.

as posições seguintes foram sublimes.

outra das posições consistia em deitarmo-nos de barriga para baixo, ocupando todo o tecido, movimentavamos as pernas e os braços, depois  em círculos quase voavamos. para subirmos, a mão esquerda agarrava o lado direito do tecido, força na barriga, e "já está".

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o último exercício era de relaxamento, deitavamos de barriga para cima, o corpo estendia-se por todo o tecido e deixavamo-nos embalar...

entre cada exercício fazíamos o alongamento de braços e pernas, nunca largando o tecido.

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senti-me maravilhosamente leve, calma, sei lá, acho que entrei em transe sereno. e queremos mais, muito mais.

entretanto, uma das senhoras e a que mais "reclamou" da t-shirt convidou-me, como amiga, a experimentar outras aulas. falou com o "maioral"  e quarta-feira vou a pilates e hidroginástica.

gostaria de continuar antigravity mas tenho de ver as condições, resolver a situação no ginásio que frequento e a mudar, é tirar proveito.

 

A voz

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Estava a aspirar a casa (não é a semana da empregada), quando o telefone tocou.

Pensando que era o mecânico que vinha buscar o carro, que não veio, fui atender.

Uma voz masculina perguntou se era a senhora Maria A, (estive para dizer que era uma familiar dela, como fiz hoje de manhã a uma das três operadoras do nosso mercado de telecomunicações e...despachei-a) respondi que sim (será que gostei da voz, ahahahaha!) e o senhor apresenta-se e diz que está a falar do Holmes Place, pede desculpa por não terem respondido aos e-mails e que provavelmente não receberam o primeiro mas que estava muito interessado que eu passasse lá, que tinha uma aula especial hoje, e que teria muito prazer que fosse à aula.

Sorri...

Expliquei que tinha falado com uma menina sobre o assunto, que hoje não podia ir à aula experimental porque estou sem carro, que fica para a próxima semana, e que passo lá para marcar o dia.

Muito simpático, mais um pedido de desculpa, desligou.

Mas se eu não tivesse ligado, ainda hoje não tinha resposta.

 

 

 

 

 

a experiência que não chegava

Quase dois meses à espera de confirmação para experimentar esta aula, antigravity, e não recebendo resposta aos meus e-mails, só quando liguei para(pediram desculpa) é que consegui marcar.

Desliguei. Mais tarde, lembrei-me " oh! logo hoje que estou sem carro! Bolas, esqueci-me!"

Iria a pé, mas ainda é mais longe que o meu ginásio e como aguardo que venham buscar o carro, o que poderá ser no final do dia, está fora de questão.

Fica para a semana.

Lamento não haver em mais ginásios, em particular no meu.

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