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às 5h da manhã,

por Maria Araújo, em 20.01.16

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a mente acorda, desperta o corpo que procura regressar ao sono, vira-se para o lado direito da cama, vira-se para o lado esquerdo, estende-se de barriga para cima, passa-se uma hora, o sono não vem, volta a virar, encolhe-se, as imagens de acontecimentos passados passam pelo olhos, ambos estão cansados. 6horas, "vamos acalmar, tenta dormir",  7.30h liga-se o candeeiro da mesa de cabeceira, pega-se no livro que ficou interrompido há cerca de dois meses e lê-se.

8 h a gata quer comer, levanta-se o corpo, o peso nos olhos pede alívio, "põe-se um pouco de gelo mais tarde", volta para a cama, desliga o despertador que o acordaria para ir ao ginásio, volta a pegar no livro.

finalmente o sono regressa e aconhegado aos lençóis, o corpo adormece. 

acorda com o toque da campainha da porta. eram 10 h.

vai às compras, deixa o carro longe da farmácia e do supermercado. quando sai, a chuva caía com intensidade. chega ao carro tira o casaco encharcado. 

antes de regressar a casa, para o carro na melhor padaria da zona, encontra uma amiga da irmã mais velha que lhe diz "eu ainda me lembro de ti. sei que a tua irmã faleceu, e que o teu nome é L. não tens frio?"

este corpo responde "tenho frio, sim, mas apanhei uma molha, tenho o casaco no carro"

e a funcionária da padaria diz "mas isso não é o seu nome próprio"

e a amiga da minha irmã pergunta-me "sabes o meu nome?

"sim, é Antónia"

"mas não me chamam de Antónia..."

"Tona", responde este corpo cansado pela noite mal dormida.

A Tona foi sempre, e é,  uma mulher simpática, voz rouca, tem corpo de menina, mas as rugas e o ar acabado do seu rosto, acompanhados da tosse rouca e intensa, denota que nunca conseguiu deixar os muitos cigarros que fuma... uma característica que define a Tona.

 

 

 

Cantinho da Casa

para as bloggers fanáticas por livros

por Maria Araújo, em 07.10.15

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 vejam que ideias geniais para "cobrirem" o vosso corpo de livros. estas, só poderiam vir do BuzzFeed, pois claro!

as minhas preferidas estão aqui:

 

só uso leggings no ginásio e estas são uma delícia! (must have)

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o vestido Gautier

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os brincos

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o colar 

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o lenço/écharpe

 

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a clutch 

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o giríssimo saco (este gostava de o ter)

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vá, cliquem no BuzzFeed e vejam o que há mais para alimentarem a vossa loucura pelos livros....por que eu também gosto muito de ler, e não guardo só para mim estas coisas lindas!

 

 

Cantinho da Casa

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E todas somos fabulosas desde que saibamos escolher o que nos faz bonitas e sexy

 

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qualquer que seja a forma  e a medidado corpo

 

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 adoro-os e tenho de experimentar para me tentar

 

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 Os fatos de banho estão na moda, gosto, embora ainda não caísse na tentação de comprar porque é uma peça de praia quenete e, calorenta que sou, retraio-me

 

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Se queres ver mais, clica em BuzzFeed.

Cantinho da Casa

Coreografia número 69

por Maria Araújo, em 14.06.15

de bodybalance, hoje, que poderia ter sido realizada ao ar livre, conforme estava programada, e no grande terraço  do Fitness Clube, mas a chuva de ontem não permitiu.

Mas digo-vos, cada nova coreografia é um grande desafio ao corpo e à mente.

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Mas também é verdade que os meus músculos estão, como diz a Sofia " caramba, tens uns músculos bem rijos!" (isto após uma sapatada nas minhas coxas e a propósito de eu comentar sobre a idade e dos braços abanarem quando dizemos "adeeeeus!")

 

 

 

 

Cantinho da Casa

Conversa de tia e sobrinha

por Maria Araújo, em 20.02.15

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A minha balança deve mostrar o mesmo peso, quer eu esteja em cima dela, quer ela esteja em cima dos meus pés.

Terça-feira passada, uma das minhas sobrinhas veio a Braga passar o dia com o pai.

Ligou-me para irmos à feira.  Já aqui em casa, "massacrou-me" a cabeça por estar magra.

"Porque às tantas não comes, porque dizes que tens o colesterol alto e não podes comer certas carnes, porque há dois anos atrás estavas mais gordinha, ficava-te bem, provavelmente à noite não comes uma refeição de jeito, fazes muito exercício físico ...", blá,blá, blá.

E quando falei que ando na nutricionista, então é que afinou: "Por que andas tu na nutricionista? Tu não precisas disso! Tu tens cuidados de mais com o que comes" blá,blá, blá.

E como boa tia que sou, desfaço-me em explicações " porque sempre fui magra, porque a atingimos uma certa idade e não podemos abusar, estou na nutricionista porque o ginásio oferece, mensalmente, a consulta", blá, blá, blá.

Na verdade, a idade não perdoa e há cerca de três anos o corpo mudou, estava mais rechonchuda, tinha um pneuzinho, pesava 47,5kg  (o peso mais alto que tive em toda a minha vida).

Voltei ao peso que sempre tivera, 45/ 46kg, o pneu foi à vida,não tenho flacidez na barriga,tenho-a mas coxas(oh!),  faço várias refeições ao dia e não me privo de comer o que gosto, não abusando, das carnes vermelhas e doces (gosto mas não sou muito gulosa).

Não emagreci. O meu corpo é que voltou à sua forma. Mas faria dieta, caso ele não ficasse como eu sempre fui.

 

Cantinho da Casa

"Ó professor..."

por Maria Araújo, em 27.01.15

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Terça-feira, o dia que não costumo ir ao ginásio.

Ficar em casa é para me perder aqui no computador e nem sempre tenho paciência para isto, além de que me canso.

Hoje de tarde, decidi ir à aula de Zumba.

Quando a música/dança acaba, o professor explica os passos da música que vem a seguir. Numa delas, diz uma senhora, assídua em todas as modalidades: "Ó  professor, essa música não. Ninguém gosta dela. É muito movimentada, barulhenta, não ponha essa música."

O professor justificava que nem todas as pessoas gostam de música latina, outras de hip hop, por isso seria normal muitas outras não gostarem da dita.

A senhora, que tem um vozeirão que mexe o ginásio, insistia para não pôr a música.

De repente, uma jovem que eu nunca vira por lá, diz : "Professor, ponha essa música. É ela que me faz vir".

Eu desato a rir, como todas as que ouviram e comenta a senhora  do vozeirão: " a língua portuguesa é que nos leva a estas malícias. A moça disse isto com naturalidade" e  diz ao professor "pronto professor, ponha lá a música que faz vir esta menina".

Não era ainda a vez da dita música. Depois de duas coreografias, lá veio ela... É, de facto, barulhenta, movimentada, tem muitos saltos, mas é DEMAIS!

 

Cantinho da Casa

A photo a day...

por Maria Araújo, em 20.09.13

 

 

Zumba, a coqueluche dos ginásios e lugares recreativos, a modalidade que serve qualquer idade, deita as calorias abaixo, é divertida, enche os ginásios.

Se não consegues acompanhar os passos e a rapidez dos teus colegas e da professora, tens alternativas.

Se te enganas nos passo, recuperas de imediato. Nesta aula, o que importa é dançar, sorrir, cantar.

De manhã, fui ao bodybalance. Mais logo, a caminhar os habituais 3/4 km, vai ser  zumba.

E eu que pensava que esta é só para os jovens! Qual quê? Há pessoas mais velhas que dão o seu pézinho de zumba e não ficam nada atrás dos mais novos.

 

 

 

Cantinho da Casa

Ter livre trânsito

por Maria Araújo, em 12.09.13

no ginásio, permite-me organizar o meu dia, alternar as atividades que gosto, sair de casa, e, acima de tudo, ficar bem com o meu corpo e o meu espírito.

As modalidades que tenho feito são:

 

2ª feira - Pilates (manhã); Bodybalance (noite)

3ª feira - Zumba (tarde)

4ª feira - Pilates (manhã ou à noite)

5ª feira - Zumba (meio dia); Bodybalance (fim da tarde)

6ª feira - Bodybalance (manhã); Pilates (noite)

sábado - Hidroginástica (manhã)

domingo - Bodybalance (manhã)

 

Não faço outras porque não aprecio. Estas são suficientes...Para quem fazia apenas hidroginástica, está muito bem.

 

Fitness Motivation

 

 

Cantinho da Casa

Descanso

por Maria Araújo, em 18.10.08

Mais uma semana de trabalho que passou, e com trabalho qb.

A próxima vou ter de tudo um pouco. Trabalho, reuniões, viagem a Lisboa, formação. Apetecia-me ir para... o lugar onde passei as minhas férias de Verão...E fazer o divinal envovimento de vinho Alvarinho.... Que delíca! Só a sensação do cheiro do vinho, o calor  e o relaxamento que me proporcionou.... Voltava lá amanhã mesmo. Mas nem sempre se pode fazer a vontade ao nosso corpo, nem o desejo da mente,que já precisa de descanso.

 

Boas terras as do Norte de Portugal!

 

PB105715 por Paulo X

 

Vôo / Flight por João Limão

 

IMG_0042 por cjdasilva

 

Melgaço - Portugal: green and peaceful village... por AMRCLP2

 

Melgaço por NonSense Since 1987

 

 

Fancy a glass of Alvarinho? :) por FrecKles:)

 

 

Para acabar em cheio, que tal um copo deste delicioso vinho?

Seria um fim de semana excelente!

Hei-de lá voltar.

 

 

 

 

 

 

 

Cantinho da Casa

poesia no cantinho

por Maria Araújo, em 07.09.08

    Um corpo

    um corpo de encontro ao outro
    contato, afago, carinho
    um abraço apertado o rosto colado
    corações acelerados envoltos em corpos suados
    após momentos de explosão, pausa, reflexão
    do encontro daqueles corpos surge então um novo coração
    que cresce, floresce e se torna um corpo
    um corpo que encontra um outro
    contato..... afago ..... carinho ......
    um corpo

     

    corpos e luz

     

     

     

                                                                  Ubiratan Fernandes Miranda
     

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Cantinho da Casa


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