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decorria a aula

por Maria Araújo, em 30.01.16

de Pilates, as música passavam no ipod do professor.

a versão original de "a whiter shade of pale" foi uma delas e, baixinho, muito baixinho, trauteei-a...um regresso aos 60.

 

 

Cantinho da Casa

"ai não, não dói!"

por Maria Araújo, em 25.01.16

 

 

as aulas Pilates, às segundas e quartas, enchem, temos de ir mais cedo pelo menos 40 minutos antes da hora, para termos senha.

e hoje, às 8:50h, junto ao balcão, era a 4ª pessoa que esperava pelas 9h para receber a senha. atrás de mim , juntaram-se mais duas pessoas. uns segundos depois, com o pensamento algures, não reparei que a fila era enorme e, obviamente, algumas pessoas ficaram sem senha.

adiante. as aulas de Pilates são bem puxadas, mas de quando em vez, perco-me a rir (e outras pessoas, também) com os ais de uma senhora super faladora, que conhece todo o mundo que frequenta o ginásio.

a professora pergunta: "turma, como vai isso? está a doer?", ou "vá, têm que esticar mais esses músculos", ou "estão a sentir dor, atrás, nas pernas?" ou, "apertem bem as nádegas e os glúteos" ou, "façam de conta que os dedos dos pés estão mesmo a chegar ao tecto!"...

e a senhora, com a sua voz forte, sai-se com : "sim, estamos a fazer", ou "ai que dói", ou "ai não, não dói!", ou "ai, professora, isto custa!" ou, "já chegamos lá",  o que leva a professora a rir-se, também, de forma contida. e eu, que não me contenho, por vezes, tenho de parar o exercício para me rir à vontade.

e saio do ginásio bem disposta.

 

Cantinho da Casa

estou rota

por Maria Araújo, em 02.11.15

 

Sem Título.png

 

levantei-me cedo preparei-me para chegar ao ginásio antes de entregarem as senhas para Pilates. Quando entrego o cartão e digo qual a aula que quero fazer, diz a menina: " Não há senhas!"

"O quê? São 9 horas e já não há senhas?"

"Pedimos desculpa, mas como à segunda-feira a aula é no estúdio pequeno, as senhas são limitadas".

Fui para o tapete fazer horas para a aula de Total Condicionamento mas tão abstraída fiquei a ouvir música ( é ótimo termos notícias e música nos tapetes e bicicletas, só precisamos de levar os auriculares e vemos e ouvimos o que queremso...basta sintonizar o canal) que quando me lembrei de levantar a senha, faltavam 5 minutos para a aula. Mas tive sorte.

Uma aula dinâmica,gosto de trabalhar com os pesos, mas o que me põe rota é a intensidade e a variedade dos movimentos em que não utilizamos os pesos.

Apetece-me ir para o sofá e ficar...

 

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Cantinho da Casa

a propósito

por Maria Araújo, em 14.10.15

do Holmes Place e deste post, durante a semana recuso-me ir às aulas da manhã de hidroginástica porque as senhoras maduras mais parecem galinhas a cacarejar a vida de todos os seus conhecidos, e porque gosto de me concentrar no que faço e viver a aula com intensidade,passei a ir ao sábado, mais calmo e selectivo.

Uma das senhoras que faz as mesmas aula que eu, e foi muito simpática oferecer-me a sua senha, a última de hoje para a aula  de Antigravity, desafiou-me a ir a uma aula Aqua Intense, ao domingo de manhã, que segundo ela, é muito mais intensa e divertida.

Ela é tão "amante" destas modalidades quanto eu, já viu que alinho em desafios, garante que vou gostar.

Não estou cá no próximo fim de semana, mas já combinei aparecer no seguinte.

Sem Título.png

 

Cantinho da Casa

Total Condicionamento

por Maria Araújo, em 12.10.15

 

 

 

para chegar dentro da hora para levantar a senha da aula de Pilates e querendo evitar a hora de os pais deixarem os filhos nas escolas do 1º ciclo, decidi mudar o percurso que habitualmente faço.

"Mau Maria", comentei quando vi o anormal trânsito que descia a avenida da Liberdade. Meti pela faixa que dá para a minha rua e fiz o trajecto habitual.  

Depois de passar os semáforos, via-se uma extensa fila em direcção ao túnel e centro da cidade.

Foi quando ouvi na rádio que o trânsito estava parado devido a um acidente no túnel.

Quando cheguei ao ginásio, não havia senhas. Bolas! Para este ginásio temos de estar lá pelo menos 30 minutos antes da aula.

A semana passada quando saí da aula de Pilates e fui levantar a senha para Antigravity, a última tinha sido entregue a uma senhora super fã da modalidade (hoje disse-me que se na  4ª feira ela tiver senha e eu não, passa-a para mim. Que querida!)

Ora, desta vez, à cautela, levei sapatilhas de ginásio (evito usá-las na rua) fui para a cárdio.

Antes de iniciar o treino, aproximei-me do balcão para ver no horário se há alguma aula de Pilates ou Bodybalance ao ínício da tarde, pergunta-me a menina da recepção: " Não quer fazer uma aula de Total Condicionamento?".

"Já ouvi falar nisso mas não sei como funciona", respondi.

Ela explicou-me e lá fui tentar mais um novo desafio

Como estavamos três principiantes, a professora aconselhou-nos os pesos de 1kg. Peguei nos de 1, 250 kg, ela disse que sim, que podiam ser estes, mas acho que devia ter ido até aos 2 kg.

Devemos beber água logo no início do treino porque os 20 minutos que se seguem têm muita mobiliidade de pernas e braços, estilo zumba, e não se pode parar. É intenso, mas consegue-se. 

Vai-se então para os pesos. Nada demais.  Há uma breve  paragem para beber água e volta-se à segunda rodada de exercícios do início da aula.

O final tem muitas flexões (o que mais me custa fazer) e o relaxamento a seguir.

Toda a aula tem música e alegria....e uns "ais" de cansaço e esforço.

Quando a aula acabou, a professora perguntou-me como me sentia e se gostara.

"Adorei a aula!", foi a minha resposta.

E assim mais uma modalidade que aqui a" je" vai tentar fazer mais vezes, já que a cárdio, à excepção do tapete, é só para as ocasiões em que tem tempo e/ou as senhas esgotam.

 

 

Cantinho da Casa

a minha aula de AntiGravity

por Maria Araújo, em 18.09.15

 O Holmes Place é o único ginásio em Portugal onde se pratica a modalidade AntiGravity.

Esta modalidade é um treino, para todas as idades, que  permite alongar e fortalecer os músculos, descomprimir posturas incorretas que temos ao longo do dia, perder medos, desafiar a gravidade...

Quem frequentar o Holmes Place, aconselho a experimentar uma aula AntiGravity e veja os resultados.

Não falho uma...a não ser que não haja senha.

 

"A chave é o pano que é utilizado durante a prática - trata-se de uma faixa de tecido de seda que atua como sistema de apoio. O AntiGravity® proporciona um treino que permite alongar e fortalecer os músculos sem sobrecarregar as articulações ou comprimir as vértebras. São bastantes os testemunhos sobre os benefícios desta prática, inclusivamente em atletas.

Cada participante consegue monitorizar a própria resistência e treinar segundo o seu nível de condição física. Existem algumas condicionantes para a prática de AntiGravity® mas, de uma forma geral, todas as pessoas podem fazer esta aula."

 

A semana passada, alguém disse que seria interessante tirar fotografias desta aula para mostrar o que se faz por Braga.
Hoje, lembrei-me de levar a máquina fotográfica e comuniquei à professora que, caso pretendesse tirar fotografias, estava à sua disposição fazê-lo.
Aqui ficam as fotos (escolhi as mais nítidas) tiradas pela professora Lídia, que também captou algumas com o seu telemóvel e irá publicar na mural do FB do HP, que publicarei aqui, oportunamente.

 

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Cantinho da Casa

fazer uma aula de Pilates

por Maria Araújo, em 14.09.15

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com o esparguete que usamos nas aulas de hidroginástica, era inimaginável.

mas aconteceu hoje.

demais!

fico na expectativa do dia em que a bola entre em ação.

sempre na vanguarda, o HP.

 

 

 

 

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Cantinho da Casa

a minha terceira aula

por Maria Araújo, em 27.07.15

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de antigravity foi fantástica!

uma jovem professora entra no estúdio, começa a desenrolar os hammocks, vem à porta receber-nos, é directa e objectiva nas palavras.

à excepção do spider e do relaxamento, todos os exercícios foram diferentes dos que aprendi com o professor.

alguns exercício de bodybalance com o hammock.

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na horizontal, de barriga para baixo e suspensa, sentia o hammock apertar-me as ancas. vacilei algumas vezes, a professora andava por perto, corrigia as posições.

antigravity yoga (2).PNG

 caramba, foram bem puxados! 

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 uma senhora não arriscou fazer o spider, a opção foi baloiçar sentada no hammock.

fiquei cerca de três  minutos de cabeça para baixo, a trabalhar a respiração e a colocar os braços em diferentes posições.

é fundamental segurar bem o hammock e encolher o abdominal. conseguindo, a respiração ajuda a fazer todo o resto.

veio o baloiço, que todos gostam.

o relaxamento foi em várias posições, ora na posição fetal para o lado direito, ora para o lado esquerdo, respirações profundas e depois, de barriga para cima, bloqueando o pensamento, sentindo somente a música e o baloiçar do hammock.

a aula acabou, a professora informou-nos que em agosto há menos pessoas a circularem pelo ginásio, o horário fica reduzido, algumas aulas ficam suspensas até setembro e esta é uma delas.

se o professor é bom, esta jovem é bastante mais exigente e perfeita.

ah! não permite que ninguém chegue atrasado. chega atrasado, não faz a aula.

 

 

 

Cantinho da Casa

bodyjam

por Maria Araújo, em 25.07.15

 

Há muitos anos a fazer exercício físico e nunca fora a uma aula de bodyjam. Foi preciso mudar de ginásio, e porque o professor é muito gabado por ser médico e dar aulas de bodyjam, bodybalance e outras e, ao que parece, ser um bom professor, a curiosidade levou-me lá.

Ligaram as luzes da "discoteca" Holmes Place, estaríamos oito mulheres, todas mais jovens que eu, os dois professores, ele nos trintas, com ar de menino, um sorriso bonito e simpático, um bom dançarino com muita atitude; ela nos 20tes, muito, muito simpática, muito morena do sol das recentes férias, divertida, muito expressiva e uma excelente dançarina.

Muitos movimentos hip hop, música alta, nem sempre conseguia apanhar o ritmo das outras, que já andam nesta modalidade há muito tempo. Como a zumba, diverte, é dinâmica, canta-se, ri-se, são modalidades com muito ritmo e se uma pessoa não vai a todas as aulas, é mais difícil apanhar a coreografia. Mesmo assim, fui fazendo, foram 50 minutos de boa disposição.

No final da aula, os professores perguntaram-me se gostei. "Sim, até por que eu gosto de dançar, contudo, tem muitos saltos, é demasiado puxado para mim", respondi.

"Mas venha para se divertir, não faz os movimentos mais fortes. Apareça na quarta-feira. Vai ser uma aula fantástica", responderam.

Hei de ir, mas naqueles dias em que precisar de me distrair e aliviar tensões...

E o balanço da semana neste novo ginásio foram de oito aulas. No outro, fazia metade.

Amanhã, vou caminhar.

 

 

Cantinho da Casa

moralmente

por Maria Araújo, em 18.07.15

 

sou fiel aos lugares e a algumas pessoas quando gosto deles(as) mas havia pequenas coisas que me chateavam, já não ia com aquela vontade que tinha, sentia necessidade de mudar e quando há dois anos passei a ter livre-trânsito "convidaram-me"  a pagar o ano (queriam que pagasse dois para ter um desconto maior), na altura resmunguei porque sabia que pessoas que entravam de novo tinham pagamento mensal.

depois do período de férias de 2014, pedi para  voltar ao pagamento mensal, que me foi concedido, mas teria de estar fidelizada dois anos.protesto meu porque estou lá há 17 anos, fidelização como a minha não tem com certeza, mas acabei por ceder e foi nesta altura que estive para mudar.

depois desta aula experimental, decidi-me,  até porque gostei das instalações, da variedade de aulas, de tudo.

fui hoje acertar a inscrição. expus a minha situação actual e perante o que me disseram, eu posso desistir em qualquer altura .

inscrevi-me.

moralmente sinto-me comprometida com o meu "velhinho" ginásio porque gosto de alguns professores simpáticos e competentes, mas perdi a consideração por quem o gere, pois nunca foram corretos comigo.

não sei, mas acho que vou ter uma guerra. e antes que ela aconteça, vou aconselhar-me.

segunda-feira já começo no novo ginásio...mais caro (ainda assim menos que o que pagava em 2012 quando reclamei a mensalidade) mas com mais oferta e melhores condições.

entretanto, no ano passado, a minha irmã mais nova entrou para o "meu velhinho" ginásio, sem fidelização, paga o mesmo que eu, está constatemente a reclamar, gosta muito dos professores mas detesta as instalações,

em desabafo com um professor disse que provavelmente ia deixar o ginásio.

hoje, também se inscreveu aqui.

 

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