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o antigravity, o desafio, e eu

por Maria Araújo, em 27.11.15

cada aula que acontece, mais eu gosto destes desafios.

amanhã há uma workshop que não me inscrevi porque não sei se vou ao ginásio, mas se for e houver vagas (hoje ainda havia três), inscrevo-me.

também pensei frequentar o curso de 3 meses, no próximo ano.

algumas das posições que aprendi e desafiei (à excepção da fotografia em cima do lado esquerdo, de minha autoria, todas as outras foram retiradas da web).

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Cantinho da Casa

antigravity na rua?

por Maria Araújo, em 06.10.15

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O runnign está na moda, eu não gosto de correr, o antigravity é muito procurado lá no ginásio e, segundo a professora, quando fazemos o spiderman, a posição invertida, como se vê nesta imagem do desfile de Rick Owen,  o sangue vai para o cérebro e...

 

"O sangue flui no sentido contrário, enchendo a pele do rosto com nutrientes, razão pela qual as bochechas ficam sempre com um brilho saudável depois de apenas alguns minutos a fazer o pino. Este aumento do fluxo sanguíneo e nutrientes para o couro cabeludo até pode ajudar a prevenir os cabelos grisalhos e a reverter aqueles existentes! "

 

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( a nossa aula)

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Quando amanhã falar à professora das imagens deste desfile, provavelmente, irá dizer o que disse  a GL neste comentário :

"Sem alguém duvidava que o mundo tinha ensandecido tem aqui a prova.
Ensandeceu mesmo, ou então a noção de estética está completamente adulterada.:(!

 

E se a moda pegar na rua...

Cantinho da Casa

a minha aula de AntiGravity

por Maria Araújo, em 18.09.15

 O Holmes Place é o único ginásio em Portugal onde se pratica a modalidade AntiGravity.

Esta modalidade é um treino, para todas as idades, que  permite alongar e fortalecer os músculos, descomprimir posturas incorretas que temos ao longo do dia, perder medos, desafiar a gravidade...

Quem frequentar o Holmes Place, aconselho a experimentar uma aula AntiGravity e veja os resultados.

Não falho uma...a não ser que não haja senha.

 

"A chave é o pano que é utilizado durante a prática - trata-se de uma faixa de tecido de seda que atua como sistema de apoio. O AntiGravity® proporciona um treino que permite alongar e fortalecer os músculos sem sobrecarregar as articulações ou comprimir as vértebras. São bastantes os testemunhos sobre os benefícios desta prática, inclusivamente em atletas.

Cada participante consegue monitorizar a própria resistência e treinar segundo o seu nível de condição física. Existem algumas condicionantes para a prática de AntiGravity® mas, de uma forma geral, todas as pessoas podem fazer esta aula."

 

A semana passada, alguém disse que seria interessante tirar fotografias desta aula para mostrar o que se faz por Braga.
Hoje, lembrei-me de levar a máquina fotográfica e comuniquei à professora que, caso pretendesse tirar fotografias, estava à sua disposição fazê-lo.
Aqui ficam as fotos (escolhi as mais nítidas) tiradas pela professora Lídia, que também captou algumas com o seu telemóvel e irá publicar na mural do FB do HP, que publicarei aqui, oportunamente.

 

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Cantinho da Casa

as aulas de antigravity

por Maria Araújo, em 04.09.15

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voltaram ao calendário, faço-as duas vezes por semana.

a jovem  professora, uma boa profissional, é muito exigente, varia os exercícios, corrige as nossas posições (hoje tive alguns elogios) e é muito simpática.

o final da aula, e depois do relaxamento, o modo como saímos dos hammocks, foi sensacional.

na posição como mostra a imagem ( a do vampiro) dobramos as pernas em direção à cabeça, damos a volta e ficamos de pé.

cada dia que passa é um desafio, pensamos que não somos capazes, mas fazemos tudo.

adoro!

 

 

 

Cantinho da Casa

a minha terceira aula

por Maria Araújo, em 27.07.15

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de antigravity foi fantástica!

uma jovem professora entra no estúdio, começa a desenrolar os hammocks, vem à porta receber-nos, é directa e objectiva nas palavras.

à excepção do spider e do relaxamento, todos os exercícios foram diferentes dos que aprendi com o professor.

alguns exercício de bodybalance com o hammock.

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na horizontal, de barriga para baixo e suspensa, sentia o hammock apertar-me as ancas. vacilei algumas vezes, a professora andava por perto, corrigia as posições.

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 caramba, foram bem puxados! 

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 uma senhora não arriscou fazer o spider, a opção foi baloiçar sentada no hammock.

fiquei cerca de três  minutos de cabeça para baixo, a trabalhar a respiração e a colocar os braços em diferentes posições.

é fundamental segurar bem o hammock e encolher o abdominal. conseguindo, a respiração ajuda a fazer todo o resto.

veio o baloiço, que todos gostam.

o relaxamento foi em várias posições, ora na posição fetal para o lado direito, ora para o lado esquerdo, respirações profundas e depois, de barriga para cima, bloqueando o pensamento, sentindo somente a música e o baloiçar do hammock.

a aula acabou, a professora informou-nos que em agosto há menos pessoas a circularem pelo ginásio, o horário fica reduzido, algumas aulas ficam suspensas até setembro e esta é uma delas.

se o professor é bom, esta jovem é bastante mais exigente e perfeita.

ah! não permite que ninguém chegue atrasado. chega atrasado, não faz a aula.

 

 

 

Cantinho da Casa

a aula de antigravity

por Maria Araújo, em 06.07.15

depois de algum "alarido" sobre a t-shirt  (aconselhável para estas aulas para evitar que o tecido magoe), que me ofereceram no ginásio, a aula começou.

dez mulheres com mais de 50 anos, à exceção da outra "novata", houve uma grande empatia entre todas nós, especialmente com as novas.

algum receio, mas não nervosa, bem pelo contrário, estava ansiosa por sentir a adrenalina da primeira experiência antigravity.

dez hamocks verdes e um branco, o do professor, as novas meninas ocuparam os lugares da frente, o professor teve de descer o meu hammock, e a partir daqui, foi indescritível.

o meu único receio era não conseguir segurar ou equilibrar-me. primeiro contacto com o hammock, seguir as prientações do professor, vamos lá ao desafio.

quando fiz "spider", que consta  em estendermos as pernas, erguemo-las em direção aos lados do tecido, agarramo-lo com os pés, dobramos as pernas em triângulo descemos as mãos e ficamos de cabeça para baixo como se estivessemos a fazer o pino, sempre com as pernas dobradas em triângulo.

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tive receio que os pés não prendessem o hammock, mas depois de ouvir as palavras do professor: "eu estou aqui, confie em mim" apenas pedindo para relaxar o mais possível os joelhos, fiz quatro vezes.

a sensação de estarmos de cabeça para baixo é indescritível. parece que toda a compressão que sentimos no corpo diminui e quando nos levantamos estamos mais leves, queremos mais... e bateram palmas à minha performance. depois à outra senhora.

para subirmos, fazemos força na barriga (esta faz todo o trabalho) olhando o nosso umbigo, levantamos a cabeça e as mãos agarram o tecido e ficamos sentadas.

as posições seguintes foram sublimes.

outra das posições consistia em deitarmo-nos de barriga para baixo, ocupando todo o tecido, movimentavamos as pernas e os braços, depois  em círculos quase voavamos. para subirmos, a mão esquerda agarrava o lado direito do tecido, força na barriga, e "já está".

anti.png

o último exercício era de relaxamento, deitavamos de barriga para cima, o corpo estendia-se por todo o tecido e deixavamo-nos embalar...

entre cada exercício fazíamos o alongamento de braços e pernas, nunca largando o tecido.

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senti-me maravilhosamente leve, calma, sei lá, acho que entrei em transe sereno. e queremos mais, muito mais.

entretanto, uma das senhoras e a que mais "reclamou" da t-shirt convidou-me, como amiga, a experimentar outras aulas. falou com o "maioral"  e quarta-feira vou a pilates e hidroginástica.

gostaria de continuar antigravity mas tenho de ver as condições, resolver a situação no ginásio que frequento e a mudar, é tirar proveito.

 

Cantinho da Casa

a aula experimental

por Maria Araújo, em 05.07.15

 

que nunca mais acontece, não só por falta de comunicação, mas também porque, quando estava combinado aparecer, estive sem carro uma semana, não consegui ir a esta aula experimental, mas amanhã, antes das 10h, vou estar lá para ver se é possível. Espero, finalmente, conseguir.

 

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Cantinho da Casa

A voz

por Maria Araújo, em 25.06.15

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Estava a aspirar a casa (não é a semana da empregada), quando o telefone tocou.

Pensando que era o mecânico que vinha buscar o carro, que não veio, fui atender.

Uma voz masculina perguntou se era a senhora Maria A, (estive para dizer que era uma familiar dela, como fiz hoje de manhã a uma das três operadoras do nosso mercado de telecomunicações e...despachei-a) respondi que sim (será que gostei da voz, ahahahaha!) e o senhor apresenta-se e diz que está a falar do Holmes Place, pede desculpa por não terem respondido aos e-mails e que provavelmente não receberam o primeiro mas que estava muito interessado que eu passasse lá, que tinha uma aula especial hoje, e que teria muito prazer que fosse à aula.

Sorri...

Expliquei que tinha falado com uma menina sobre o assunto, que hoje não podia ir à aula experimental porque estou sem carro, que fica para a próxima semana, e que passo lá para marcar o dia.

Muito simpático, mais um pedido de desculpa, desligou.

Mas se eu não tivesse ligado, ainda hoje não tinha resposta.

 

 

 

 

 

Cantinho da Casa

a experiência que não chegava

por Maria Araújo, em 25.06.15

Quase dois meses à espera de confirmação para experimentar esta aula, antigravity, e não recebendo resposta aos meus e-mails, só quando liguei para(pediram desculpa) é que consegui marcar.

Desliguei. Mais tarde, lembrei-me " oh! logo hoje que estou sem carro! Bolas, esqueci-me!"

Iria a pé, mas ainda é mais longe que o meu ginásio e como aguardo que venham buscar o carro, o que poderá ser no final do dia, está fora de questão.

Fica para a semana.

Lamento não haver em mais ginásios, em particular no meu.

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Cantinho da Casa

Não me sai da cabeça

por Maria Araújo, em 15.05.15

experimentar o AntiGravity e depois de ter lido os 3pontos de vista, fiquei com o bichinho cá dentro a massacrar-me.

Seduz-me este fluir do corpo e da mente, através de um tecido "que cai do céu".

Só no Holmes Place.

 

 

Cantinho da Casa


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