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saúde e bem-estar

por Maria Araújo, em 03.06.14

estamos na estação dos frutos vermelhos e dos legumes, preparar batidos simples e saudáveis está na moda. 

nunca os fiz, mas com a quantidade de legumes que trago daqui, tenho de aproveitar.

fazê-los não custa, só não incluo o pepino e a couve.

nem pensar!

o pepino, substituo pela curgete. a couve, dispenso-a.

 

 

 

 

nas aulas de Pilates, com o estúdio cheio de pessoas, não é possivel utilizar a  bola. e sempre pensei comprar uma.

imagino uma boa sensação de leveza, de bem-estar.

uma decisão a tomar, aqui.

 

 

 

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sou muito gulosa, sim

por Maria Araújo, em 03.06.14

esta época é demasiado deliciosa no que respeita a frutas.

já vos disse  que adoro comer fruta a qualquer hora? e que nunca tenho tempo para a utilizar na confecção de doces, compotas, bebidas, batidos, porque adoro comê-la ao natural?

pois é, a primavera é excelente para me oferecer o que mais gosto e "made in Portugal", sim, porque leio os rótulos dos caixotes:  morangos, framboesas, cerejas, nêsperas, nectarinas,  laranjas, são frutos que devoro nesta época.

ao pequeno almoço, as framboesas entram no iogurte, sumo  de laranja e pão saloio.

duas horas antes do almoço, entra uma banana e/ou uma maçã e, sempre que vou ao frigorífico, vêm um ou dois morangos, e cerejas à boca

depois  do almoço, é o que me apetece...quase sempre morangos, uma nectarina e duas nêsperas.

e enquanto escrevo este post, os morangos acompanham-me.

sou muito gulosa, sim, mas pelo produtos que têm o seu açúcar.

entre comer um bolo com fruta,  desses das pastelarias e afins, ou uma fruta lavadinha e pronta a consolar as minhas papilas gustativas, prefiro, sem dúvida alguma, esta.

ai natureza que nos delicias com tanta coisa boa nesta linda primavera.

adoro-te, miúda!

 

           

 

         ,

 

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Jessie J

por Maria Araújo, em 02.06.14

26 anos, corpo fantástico, um belo par de pernas (sou mulher, eu sei, mas, why not?), uma voz poderosa, um coro excelente, um guitarrista excepcional, simpática, leu a carta de uma fã, enviou-lhe uma foto autografada, põe as apresentadoras a chorar...interagiu com os fãs, limpou uma lágrima ao fã que com ela cantava, saca de um cachecol de Portugal , agita-o, dança, poê-no em volta do pescoço, canta entre os seguranças, "desafia-os", oh, meu Deus, que mulher.!

não fui ao Rock in Rio, mas hoje está a acabar em grande.

e...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 adorei estes dois vestidos.

 

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fim de semana de cor

por Maria Araújo, em 01.06.14

 

 

 

 

 

em "The Color Run" do ano passado, gostei da experiência e, apesar de o grupo do Fitness ser bastante numeroso e me entusiasmar a mais uma diversão, este ano decidi não participar.

mas fui ver e,  como não podia deixar de ser, o click  máquina pronto, tirei cerca de 250 fotografias.

uma amiga foi comigo, queria ver a filha no meio da multidão...nem eu consegui descobrir os 80 partitcipantes do Fitness.

no caminho para casa dela, passei na pista, a rodovia, sem carros, apenas o staff que preparava o material, e a polícia.

a rodovia era toda minha, ahahahahah!

então, cá temos as fotos do antes, da partida e da chegada...

ontem, dia 31 de maio, foi assim...

 

mas há mais...

 

 

hoje ,"Dia Mundial da Criança", a câmara de Braga juntamente com o Fitness, proporcionaram aulas de fitness aos bracarenses,  no Parque da Ponte.

felizmente, estavam muitas mulheres fitness e a coisa até foi divertida.

muitos observadores, maridos e filhos, as  mulheres, corajosas, participavam

como não podia deixar de ser a aula de zumba foi um sucesso, a audiência ria, filmava, fotograva, batia palmas.

as aulas seguintes, não as fiz, porque acho a música e os exercícios pesados e este corpo não aguenta tudo, até porque sei o que gosto e quero.

 

"The Color Run"

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

a partida

 

 

 

o pet também participa

 

 

 

 

eu e amiga

 

 

 

 

 

 

 

 

 

a chegada

 

 

 

 

 

o staff da câmara de filmar

 

 

 

 os Espanhois nâo têm disto...

 

 

 

"vai uma foto?"

"quem, eu?"

 

 

 

 

(fixe!)

 

 

grande pet!

 

 

 

 

"obrigado, Senhor. cheguei e venci!"

 

 

 

 

dia da criança, Fitness

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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