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cantinho da casa

cantinho da casa

saúde e bem-estar

estamos na estação dos frutos vermelhos e dos legumes, preparar batidos simples e saudáveis está na moda. 

nunca os fiz, mas com a quantidade de legumes que trago daqui, tenho de aproveitar.

fazê-los não custa, só não incluo o pepino e a couve.

nem pensar!

o pepino, substituo pela curgete. a couve, dispenso-a.

 

 

 

 

nas aulas de Pilates, com o estúdio cheio de pessoas, não é possivel utilizar a  bola. e sempre pensei comprar uma.

imagino uma boa sensação de leveza, de bem-estar.

uma decisão a tomar, aqui.

 

 

 

sou muito gulosa, sim

esta época é demasiado deliciosa no que respeita a frutas.

já vos disse  que adoro comer fruta a qualquer hora? e que nunca tenho tempo para a utilizar na confecção de doces, compotas, bebidas, batidos, porque adoro comê-la ao natural?

pois é, a primavera é excelente para me oferecer o que mais gosto e "made in Portugal", sim, porque leio os rótulos dos caixotes:  morangos, framboesas, cerejas, nêsperas, nectarinas,  laranjas, são frutos que devoro nesta época.

ao pequeno almoço, as framboesas entram no iogurte, sumo  de laranja e pão saloio.

duas horas antes do almoço, entra uma banana e/ou uma maçã e, sempre que vou ao frigorífico, vêm um ou dois morangos, e cerejas à boca

depois  do almoço, é o que me apetece...quase sempre morangos, uma nectarina e duas nêsperas.

e enquanto escrevo este post, os morangos acompanham-me.

sou muito gulosa, sim, mas pelo produtos que têm o seu açúcar.

entre comer um bolo com fruta,  desses das pastelarias e afins, ou uma fruta lavadinha e pronta a consolar as minhas papilas gustativas, prefiro, sem dúvida alguma, esta.

ai natureza que nos delicias com tanta coisa boa nesta linda primavera.

adoro-te, miúda!

 

           

 

         ,

 

Jessie J

26 anos, corpo fantástico, um belo par de pernas (sou mulher, eu sei, mas, why not?), uma voz poderosa, um coro excelente, um guitarrista excepcional, simpática, leu a carta de uma fã, enviou-lhe uma foto autografada, põe as apresentadoras a chorar...interagiu com os fãs, limpou uma lágrima ao fã que com ela cantava, saca de um cachecol de Portugal , agita-o, dança, poê-no em volta do pescoço, canta entre os seguranças, "desafia-os", oh, meu Deus, que mulher.!

não fui ao Rock in Rio, mas hoje está a acabar em grande.

e...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 adorei estes dois vestidos.

 

fim de semana de cor

 

 

 

 

 

em "The Color Run" do ano passado, gostei da experiência e, apesar de o grupo do Fitness ser bastante numeroso e me entusiasmar a mais uma diversão, este ano decidi não participar.

mas fui ver e,  como não podia deixar de ser, o click  máquina pronto, tirei cerca de 250 fotografias.

uma amiga foi comigo, queria ver a filha no meio da multidão...nem eu consegui descobrir os 80 partitcipantes do Fitness.

no caminho para casa dela, passei na pista, a rodovia, sem carros, apenas o staff que preparava o material, e a polícia.

a rodovia era toda minha, ahahahahah!

então, cá temos as fotos do antes, da partida e da chegada...

ontem, dia 31 de maio, foi assim...

 

mas há mais...

 

 

hoje ,"Dia Mundial da Criança", a câmara de Braga juntamente com o Fitness, proporcionaram aulas de fitness aos bracarenses,  no Parque da Ponte.

felizmente, estavam muitas mulheres fitness e a coisa até foi divertida.

muitos observadores, maridos e filhos, as  mulheres, corajosas, participavam

como não podia deixar de ser a aula de zumba foi um sucesso, a audiência ria, filmava, fotograva, batia palmas.

as aulas seguintes, não as fiz, porque acho a música e os exercícios pesados e este corpo não aguenta tudo, até porque sei o que gosto e quero.

 

"The Color Run"

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

a partida

 

 

 

o pet também participa

 

 

 

 

eu e amiga

 

 

 

 

 

 

 

 

 

a chegada

 

 

 

 

 

o staff da câmara de filmar

 

 

 

 os Espanhois nâo têm disto...

 

 

 

"vai uma foto?"

"quem, eu?"

 

 

 

 

(fixe!)

 

 

grande pet!

 

 

 

 

"obrigado, Senhor. cheguei e venci!"

 

 

 

 

dia da criança, Fitness

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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